In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Niacin je 100 g Paranuss enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf alle Inhaltsstoffe bei einem Vergleich mit anderen Artikeln und ein interessantes Video ein.
Niacin & andere Inhaltsstoffe von 100 g Paranuss
0 mg
stecken in 100 g Paranuss
Neben dem Niacin-Gehalt sind natürlich auch andere Nährstoffe, Mineralstoffe und Vitamine relevant. Wir zeigen Ihnen anschließend eine veranschaulichende Liste, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 66.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 15.6 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 20.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 27.3 g
Kohlenhydrate: 3.2 g
davon Zucker: 2.3 g
davon Stärke: 0.5 g
Ballaststoffe: 7 g
Eiweiß: 17 g
Wasser: 3 g
Vitamin B1: 0.8 mg
Vitamin B2: 0.03 mg
Vitamin B6: 0.17 mg
Niacin: 0.3 mg
Folat: 13 µg
Pantothensäure: 0.27 mg
Vitamin C: 1 mg
Vitamin E: 14.2 mg-ATE
Kalium: 590 mg
Natrium: 0.7 mg
Chlorid: 57 mg
Calcium: 160 mg
Magnesium: 350 mg
Phosphor: 650 mg
Eisen: 3.1 mg
Jod: 2.5 µg
Zink: 4.3 mg
Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Niacin-Vergleich
Wie viel Niacin beinhalten 100 g Paranuss bei einer Gegenüberstellung mit ähnlichen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Grafik, in der verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte rund 3.7 mg Niacin je 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Paranuss. (In diese Schätzung flossen nur Produkte mit mindestens 0.3 mg Niacin ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Lebensmittel sind. Die anschließend gezeigte Grafik verbildlicht aus diesem Grund verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Paranuss.
Nüsse & Samen als Proteinquelle – Ein Tutorial im Video
Im anschließend gezeigten Videoratgeber wollen wir Ihnen detaillierte Infos zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle vorstellen.
So groß ist der Niacin-Gehalt sonstiger Nährmittel
Im Anschluss sehen Sie als weitere Basis für die Evaluation des Niacin-Gehalts ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte.
In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Paranuss
Wollen Sie Gewicht verlieren und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Paranuss mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die hiernach folgende Abbildung. Hier erläutern wir, wie lange die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart dauert.
Unser Fazit zum Niacin-Gehalt von 100 g Paranuss
In diesem Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Informationen zum Niacin-Anteil sowie zu anderen Produktelementen vorgestellt. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Paranuss sehr wenig Niacin enthalten, wenn man andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte als Referenzgruppe heranzieht.
Wie häufig Sie den Artikel in Zukunft in der Küche einsetzen wollen, ist logischerweise von vielen persönlichen Faktoren abhängig. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie im Moment auf Diät?
Bedenken Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß eine Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Niacin und haben logischerweise auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten.
