In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Niacin je 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Rohschinken enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport, ein interessantes Video zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag und andere Gerichte bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe ein.
Sandwich (Ruchbrot) mit Rohschinken: Niacin & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Rohschinken
Abgesehen von den Niacin-Anteilen sind selbstverständlich auch andere Mineralstoffe, Nährstoffe und Vitamine relevant. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine übersichtliche Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt sind.
Fett: 5.8 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.9 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.1 g
Cholesterin: 19 mg
Kohlenhydrate: 16.3 g
davon Zucker: 1.3 g
davon Stärke: 14.9 g
Ballaststoffe: 1.9 g
Eiweiß: 9 g
Salz: 1.3 g
Wasser: 67.2 g
Vitamin A: 41 µg-RE
Betacarotin: 224 µg
Vitamin B1: 0.26 mg
Vitamin B2: 0.08 mg
Vitamin B6: 0.13 mg
Vitamin B12: 0.09 µg
Niacin: 2.06 mg
Folat: 19.6 µg
Pantothensäure: 0.5 mg
Vitamin C: 7.5 mg
Vitamin D: 0.1 µg
Vitamin E: 2.19 mg-ATE
Kalium: 240 mg
Natrium: 540 mg
Chlorid: 860 mg
Calcium: 17 mg
Magnesium: 22 mg
Phosphor: 110 mg
Eisen: 1.2 mg
Jod: 1.8 µg
Zink: 1 mg
Gerichte im Niacin-Vergleich
Wie viel Niacin enthalten 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Rohschinken bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Grafik, in der unterschiedliche Gerichte gegenübergestellt werden.
Im Mittel enthalten andere Gerichte etwa 1 mg Niacin pro 100 g und daher deutlich weniger als 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Rohschinken. (In diese Kalkulation fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.1 mg Niacin ein.)
Gerichte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Nahrungsmittel sind. Die hiernach folgende Illustration zeigt daher verschiedene Gerichte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Rohschinken.
Viele kleine Mahlzeiten am Tag: Ein Anleitungsvideo
Die folgende Videoerklärung zeigt weitere Infos zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag.
Niacin-Gehalt anderer Lebensmittel mit Rohschinken und Sandwich
Im Folgenden finden Sie als weitere Basis für die Beurteilung des Niacin-Anteils einige verwandte Nährmittel und Rezepte mit Rohschinken und Sandwich.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Rohschinken
Wollen Sie gerne Gewicht verlieren und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Rohschinken mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die im Anschluss gezeigte Abbildung. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Niacin von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Rohschinken: Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen mehrere Werte und Daten zum Niacin-Gehalt sowie zu anderen Substanzen vorgestellt. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Rohschinken sehr viel Niacin enthalten, wenn man andere Gerichte als Referenz heranzieht.
Wie oft Sie den Artikel in Zukunft in der Küche nutzen möchten, hängt sicherlich auch von verschiedenen persönlichen Punkten ab. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie gerade eine Diät?
Bedenken Sie vor diesem Hintergrund, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Niacin und hat auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie demzufolge auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback.
