Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Niacin je 100 g Felche enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf andere Fischgerichte bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe ein.
Niacin & andere Inhaltsstoffe von 100 g Felche
0 mg
stecken in 100 g Felche
Natürlich sind abgesehen vom Niacin-Gehalt auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Anschließend finden Sie eine übersichtliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt werden.
Fett: 2.7 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.6 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.6 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.6 g
Cholesterin: 54 mg
Eiweiß: 19.2 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 76.6 g
Vitamin A: 13 µg-RE
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.07 mg
Vitamin B6: 0.45 mg
Vitamin B12: 1 µg
Niacin: 4 mg
Folat: 10 µg
Vitamin D: 22.1 µg
Vitamin E: 1.3 mg-ATE
Kalium: 400 mg
Natrium: 20 mg
Calcium: 34 mg
Magnesium: 26 mg
Phosphor: 230 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 1.5 µg
Zink: 0.6 mg
Selen: 21 µg
Niacin-Gehalt: Fischgerichte im Vergleich
Wie viel Niacin enthalten 100 g Felche bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Im Anschluss sehen Sie eine Grafik, in der unterschiedliche Fischgerichte gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Fischgerichte ungefähr 4.4 mg Niacin je 100 g und dementsprechend etwa gleich viel wie 100 g Felche. (Artikel mit weniger als 0.2 mg Niacin fließen nicht in diese Schätzung ein.)
Fischgerichte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund verschiedene Produkte sind. Nachfolgend zeigen wir Ihnen daher unterschiedliche Fischgerichte bei einem Vergleich mit 100 g Felche.
Videotutorial – Nährwerte und Vitamine im Fisch
Das nachfolgend gezeigte Video zeigt interessante Informationen zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch.
https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU
Niacin-Anteil sonstiger Lebensmittel
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als zusätzliche Grundlage für die Einschätzung des Niacin-Anteils ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Felche
Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Felche mit Sport wieder abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die hiernach folgende Grafik. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Unser Fazit zum Niacin-Gehalt von 100 g Felche
Im vorherigen Text haben wir Ihnen einige Infos zum Niacin-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 g Felche ungefähr durchschnittlich viel Niacin beinhalten, wenn man andere Fischgerichte als Vergleichsgruppe verwendet.
Ob Sie den Artikel nun seltener oder häufiger in Ihrer Küche nutzen möchten, hängt sicherlich auch von verschiedenen persönlichen Umständen ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie zurzeit auf Diät?
Berücksichtigen Sie vor diesem Hintergrund selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Niacin und haben auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie dementsprechend auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit dem hier gezeigten Ratgeberartikel behilflich sein konnten.
