Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Niacin pro 100 g Himbeere enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Himbeere: Niacin & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Himbeere
Unabhängig vom Niacin-Gehalt sind logischerweise auch andere Vitamine, Nährwerte und Mineralstoffe wichtig. Im Folgenden sehen Sie daher eine strukturierte Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt sind.
Fett: 0.6 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
Kohlenhydrate: 7 g
davon Zucker: 7 g
davon Stärke: Spuren
Ballaststoffe: 6.7 g
Eiweiß: 1.2 g
Wasser: 84 g
Vitamin A: 5 µg-RE
Betacarotin: 11 µg
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.06 mg
Niacin: 0.51 mg
Folat: 27.2 µg
Pantothensäure: 0.25 mg
Vitamin C: 25.3 mg
Vitamin E: 0.2 mg-ATE
Kalium: 220 mg
Natrium: 3 mg
Chlorid: 22 mg
Calcium: 22 mg
Magnesium: 20 mg
Phosphor: 29 mg
Eisen: 0.7 mg
Jod: 3 µg
Zink: 0.5 mg
Wie viel Niacin enthalten unterschiedliche Früchte im Vergleich?
Wie viel Niacin enthalten 100 g Himbeere bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Grafik, in der unterschiedliche Früchte verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Früchte ca. 0.5 mg Niacin pro 100 g und daher etwa gleich viel wie 100 g Himbeere. (Artikel mit weniger als 0.1 mg Niacin flossen nicht in diese Rechnung ein.)
Inhaltsstoffe: Früchte im Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die hierauf folgende Abbildung zeigt daher verschiedene Früchte bei einem Vergleich mit 100 g Himbeere.
Video: Gesunde Früchte
Das nachfolgend gezeigte Video stellt detaillierte Daten und Werte zum Thema gesunde Früchte vor.
Wie hoch ist der Niacin-Gehalt weiterer Nahrungsmittel?
Im Folgenden finden Sie als zusätzliche Basis zur Beurteilung des Niacin-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Himbeere
Möchten Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Himbeere wieder abbauen können? Dann sehen Sie sich die hierauf folgende Darstellung einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Unser Fazit zum Niacin-Gehalt von 100 g Himbeere
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen mehrere Infos zum Niacin-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen präsentiert. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Himbeere etwa durchschnittlich viel Niacin beinhalten, wenn man andere Früchte als Referenz verwendet.
Ob Sie den Artikel jetzt seltener oder häufiger in Ihrer Küche einsetzen wollen, ist natürlich von unterschiedlichen persönlichen Gegebenheiten abhängig. Machen Sie im Moment eine Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein oder groß Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Niacin und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Leitfaden weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
