Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Niacin pro 100 g Pilz (Durchschnitt), gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir u. a. auf die produktspezifische Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Pilz (Durchschnitt), gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz): Niacin & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Pilz (Durchschnitt), gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Logischerweise sind zusätzlich zu den Niacin-Anteilen auch andere Mineralstoffe, Vitamine und Nährstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine strukturierte Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g Pilz (Durchschnitt), gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) gezeigt sind.
Fett: 0.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
Kohlenhydrate: 0.7 g
davon Zucker: 0.2 g
davon Stärke: 0.1 g
Ballaststoffe: 6 g
Eiweiß: 4.2 g
Wasser: 89.9 g
Vitamin A: 30 µg-RE
Betacarotin: 181 µg
Vitamin B1: 0.08 mg
Vitamin B2: 0.32 mg
Vitamin B6: 0.06 mg
Niacin: 5.91 mg
Folat: 22.4 µg
Pantothensäure: 2.72 mg
Vitamin C: 4 mg
Vitamin D: 3.1 µg
Vitamin E: 0.17 mg-ATE
Kalium: 490 mg
Natrium: 5.1 mg
Chlorid: 41 mg
Calcium: 9.2 mg
Magnesium: 16 mg
Phosphor: 120 mg
Eisen: 3 mg
Jod: 11 µg
Zink: 1 mg
Gemüsesorten im Niacin-Vergleich
Wie viel Niacin beinhalten 100 g Pilz (Durchschnitt), gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Nachfolgend finden Sie eine Grafik, in der verschiedene Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Gemüsesorten ungefähr 1.1 mg Niacin je 100 g und daher deutlich weniger als 100 g Pilz (Durchschnitt), gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz). (In diese Berechnung fließen nur Produkte mit mindestens 0.1 mg Niacin ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich?
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Nachfolgend zeigen wir Ihnen daher verschiedene Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Pilz (Durchschnitt), gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz).
Das sollten Sie zur Themenstellung Gemüse aus dem Discounter wissen
Für den Fall, dass Sie sich für weitere Informationen zum Thema Gemüse aus dem Discounter interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall das hiernach folgende Videotutorial anschauen.
So hoch ist der Niacin-Gehalt sonstiger Nährmittel
Nachfolgend sehen Sie als weitere Grundlage zur Evaluation des Niacin-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
In dieser Geschwindigkeit nehmen Sie die Kalorien von 100 g Pilz (Durchschnitt), gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) ab
Möchten Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Pilz (Durchschnitt), gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die nachfolgend gezeigte Abbildung. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Niacin von 100 g Pilz (Durchschnitt), gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz): Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen einige Werte und Daten zum Niacin-Gehalt und zu weiteren Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Pilz (Durchschnitt), gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) sehr viel Niacin enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Vergleichsgruppe nutzt.
Ob Sie das Produkt in Zukunft häufiger oder seltener in der Küche einsetzen wollen, hängt natürlich von zahlreichen persönlichen Gegebenheiten ab. Machen Sie im Moment eine Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Niacin und haben auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
