In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Niacin pro 100 g Reis poliert, gekocht in Salzwasser (unjodiert) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf Vitamine sowie Nährstoffe und die Inhaltsstoffe im Vergleich zu anderen Produkten ein.
Reis poliert, gekocht in Salzwasser (unjodiert): Niacin & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Reis poliert, gekocht in Salzwasser (unjodiert)
Zusätzlich zum Niacin-Gehalt sind logischerweise auch andere Vitamine, Nährwerte und Mineralstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen anschließend eine anschauliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt sind.
Fett: 0.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 25.9 g
davon Zucker: 0.1 g
davon Stärke: 25.9 g
Ballaststoffe: 0.3 g
Eiweiß: 2.5 g
Salz: 1.3 g
Wasser: 71.1 g
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.01 mg
Vitamin B6: 0.01 mg
Niacin: 0.48 mg
Folat: 4.5 µg
Pantothensäure: 0.11 mg
Vitamin E: 0.02 mg-ATE
Kalium: 15 mg
Natrium: 530 mg
Chlorid: 800 mg
Calcium: 6.6 mg
Magnesium: 8.8 mg
Phosphor: 37 mg
Eisen: 0.1 mg
Jod: 0.9 µg
Zink: 0.3 mg
Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Niacin-Vergleich
Wie viel Niacin enthalten 100 g Reis poliert, gekocht in Salzwasser (unjodiert) bei einer Gegenüberstellung mit vergleichbaren Produkten? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Grafik, in der verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln verglichen werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln etwa 1.4 mg Niacin je 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Reis poliert, gekocht in Salzwasser (unjodiert). (In diese Rechnung flossen nur Produkte mit mindestens 0 mg Niacin ein.)
Inhaltsstoffe – Inwiefern unterscheiden sich unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Artikel sind. Anschließend zeigen wir Ihnen daher unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Reis poliert, gekocht in Salzwasser (unjodiert).
Was Sie zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide wissen sollten
Im nachfolgend gezeigten Video möchten wir Ihnen detaillierte Werte und Daten zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide vorstellen.
Wie groß ist der Niacin-Gehalt anderer Nährmittel mit Branntwein, Dinkel, Linse, Mineralwasser, Pudding, Reis, Rind, Rohschinken, Salzwasser, Schinken, Schwein und Wein?
Nachfolgend sehen Sie als weitere Grundlage zur Einschätzung des Niacin-Gehalts ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte mit Branntwein, Dinkel, Linse, Mineralwasser, Pudding, Reis, Rind, Rohschinken, Salzwasser, Schinken, Schwein und Wein.
So schnell geht die Verbrennung von Kilokalorien von 100 g Reis poliert, gekocht in Salzwasser (unjodiert)
Möchten Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Reis poliert, gekocht in Salzwasser (unjodiert) mit Sport abbauen können? Dann schauen Sie sich die nachfolgend gezeigte Abbildung an. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Niacin von 100 g Reis poliert, gekocht in Salzwasser (unjodiert) – Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen diverse Daten und Werte zum Niacin-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Reis poliert, gekocht in Salzwasser (unjodiert) sehr wenig Niacin beinhalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Referenzgruppe verwendet.
Ob Sie den Artikel zukünftig häufiger oder seltener in Ihrer Küche benutzen wollen, hängt natürlich auch von zahlreichen persönlichen Faktoren ab. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie im Moment auf Diät?
Berücksichtigen Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Niacin und haben auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie dementsprechend auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
