In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Niacin je 100 g Birchermüesli, zubereitet (ungezuckert) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die entsprechende Verbrennung von Kilokalorien durch Sport ein.
Niacin & weitere Inhaltsstoffe von 100 g Birchermüesli, zubereitet (ungezuckert)
0 mg
stecken in 100 g Birchermüesli, zubereitet (ungezuckert)
Logischerweise sind unabhängig von den Niacin-Anteilen auch andere Nährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe wichtig. Nachfolgend sehen Sie demzufolge eine interessante Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt werden.
Fett: 3.1 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.7 g
Cholesterin: 5 mg
Kohlenhydrate: 11.2 g
davon Zucker: 8.3 g
davon Stärke: 2.8 g
Ballaststoffe: 1.9 g
Eiweiß: 2.7 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 81.2 g
Vitamin A: 18 µg-RE
Betacarotin: 19 µg
Vitamin B1: 0.05 mg
Vitamin B2: 0.09 mg
Vitamin B6: 0.05 mg
Vitamin B12: 0.09 µg
Niacin: 0.2 mg
Folat: 13.2 µg
Pantothensäure: 0.23 mg
Vitamin C: 4.5 mg
Vitamin E: 0.77 mg-ATE
Kalium: 160 mg
Natrium: 20 mg
Chlorid: 47 mg
Calcium: 58 mg
Magnesium: 18 mg
Phosphor: 75 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 5.8 µg
Zink: 0.5 mg
Gerichte im Niacin-Vergleich
Wie viel Niacin enthalten 100 g Birchermüesli, zubereitet (ungezuckert) bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Darstellung, in der unterschiedliche Gerichte gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert enthalten andere Gerichte ungefähr 1 mg Niacin je 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Birchermüesli, zubereitet (ungezuckert). (Produkte mit weniger als 0.1 mg Niacin fließen nicht in diese Kalkulation ein.)
Inhaltsstoffe – Gerichte im Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die nachfolgend gezeigte Abbildung zeigt deswegen unterschiedliche Gerichte im Vergleich zu 100 g Birchermüesli, zubereitet (ungezuckert).
Video: Mahlzeiten pro Tag
Im nachfolgenden Erklärungsvideo wollen wir Ihnen detaillierte Werte und Daten zum Thema Mahlzeiten pro Tag präsentieren.
So groß ist der Niacin-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel
Im Folgenden sehen Sie als zusätzliche Grundlage für die Evaluation des Niacin-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Birchermüesli, zubereitet (ungezuckert)
Wollen Sie Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Birchermüesli, zubereitet (ungezuckert) wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die nachfolgende Grafik. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Unser Fazit zum Niacin-Gehalt von 100 g Birchermüesli, zubereitet (ungezuckert)
In diesem Artikel haben wir Ihnen einige Werte und Daten zum Niacin-Gehalt und zu weiteren Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Birchermüesli, zubereitet (ungezuckert) sehr wenig Niacin beinhalten, wenn man andere Gerichte als Referenz nutzt.
Wie oft Sie den Artikel zukünftig in Ihrer Küche einsetzen wollen, hängt logischerweise von zahlreichen individuellen Gegebenheiten ab. Sind Sie im Moment auf Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein oder groß eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Niacin und haben auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie daher auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
