Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Niacin je 100 g Rührei mit Käse, zubereitet enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf Makronährstoff, Vitamine und Mineralstoffe sowie andere Gerichte bzw. deren Inhaltsstoffe ein.
Rührei mit Käse, zubereitet: Niacin & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Rührei mit Käse, zubereitet
Unabhängig von den Niacin-Anteilen sind sicherlich auch andere Vitamine und Nährstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen anschließend demzufolge eine übersichtliche Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt werden.
Fett: 11.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 4.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.9 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.6 g
Cholesterin: 385 mg
Kohlenhydrate: 1.3 g
davon Zucker: 1.3 g
Eiweiß: 11.5 g
Salz: 0.8 g
Wasser: 75.3 g
Vitamin A: 159 µg-RE
Betacarotin: 14 µg
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.26 mg
Vitamin B6: 0.08 mg
Vitamin B12: 1.16 µg
Niacin: 0.07 mg
Folat: 39.6 µg
Pantothensäure: 1.58 mg
Vitamin C: 0.1 mg
Vitamin D: 2.3 µg
Vitamin E: 0.31 mg-ATE
Kalium: 140 mg
Natrium: 330 mg
Chlorid: 490 mg
Calcium: 110 mg
Magnesium: 11 mg
Phosphor: 220 mg
Eisen: 1.5 mg
Jod: 30 µg
Zink: 1.4 mg
Niacin-Gehalt: Wie stark unterscheiden sich verschiedene Gerichte?
Wie viel Niacin beinhalten 100 g Rührei mit Käse, zubereitet bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Abbildung, in der verschiedene Gerichte verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Gerichte ungefähr 1 mg Niacin pro 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Rührei mit Käse, zubereitet. (In diese Kalkulation flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.1 mg Niacin ein.)
Inhaltsstoffe: Wie unterscheiden sich unterschiedliche Gerichte?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Produkte sind. Die hiernach folgende Abbildung verbildlicht daher unterschiedliche Gerichte bei einem Vergleich mit 100 g Rührei mit Käse, zubereitet.
Viele kleine Mahlzeiten am Tag – Zusätzliche Informationen im Erklärungsvideo
Das anschließend gezeigte Video stellt weitere Informationen zur Thematik viele kleine Mahlzeiten am Tag vor.
Niacin-Gehalt anderer Lebensmittel mit Käse und Rührei
Nachfolgend sehen Sie als zusätzliche Grundlage zur Einordnung des Niacin-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte mit Käse und Rührei.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Rührei mit Käse, zubereitet
Möchten Sie gerne etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Rührei mit Käse, zubereitet abbauen können? Dann sehen Sie sich die anschließende Darstellung an. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum Niacin-Anteil von 100 g Rührei mit Käse, zubereitet
Im vorherigen Text haben wir Ihnen eine Menge Daten und Werte zum Niacin-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Rührei mit Käse, zubereitet sehr wenig Niacin enthalten, wenn man andere Gerichte zum Vergleich verwendet.
Wie häufig Sie den Artikel in Zukunft in Ihrer Küche einsetzen möchten, hängt selbstverständlich von zahlreichen persönlichen Umständen ab. Sind Sie aktuell auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Beachten Sie, dass es natürlich stark darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Niacin und haben auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie somit auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit dem vorliegenden Ratgeberartikel behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
