Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Niacin in 100 g Lachs, Zucht, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Lachs, Zucht, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz): Niacin & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Lachs, Zucht, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz)
Natürlich sind abgesehen von den Niacin-Anteilen auch andere Vitamine und Nährstoffe wichtig. Im Folgenden finden Sie dementsprechend eine interessante Liste, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 16.8 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2.8 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 6.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 3.1 g
Cholesterin: 83 mg
Eiweiß: 24.9 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 58.4 g
Vitamin A: 14 µg-RE
Vitamin B1: 0.2 mg
Vitamin B2: 0.12 mg
Vitamin B6: 0.44 mg
Vitamin B12: 6.9 µg
Niacin: 7.18 mg
Folat: 11.4 µg
Pantothensäure: 1.75 mg
Vitamin C: 1 mg
Vitamin D: 7.3 µg
Vitamin E: 1.23 mg-ATE
Kalium: 410 mg
Natrium: 61 mg
Calcium: 15 mg
Magnesium: 30 mg
Phosphor: 260 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 49 µg
Zink: 0.5 mg
Fischgerichte im Niacin-Vergleich
Wie viel Niacin enthalten 100 g Lachs, Zucht, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Im Anschluss finden Sie eine Abbildung, in der unterschiedliche Fischgerichte verglichen werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Fischgerichte ca. 4.4 mg Niacin pro 100 g und demzufolge weniger als 100 g Lachs, Zucht, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz). (In diese Schätzung flossen ausschließlich Artikel mit mindestens 0.2 mg Niacin ein.)
Welche Substanzen beinhalten verschiedene Fischgerichte in der Gegenüberstellung?
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die anschließende Darstellung zeigt aus diesem Grund unterschiedliche Fischgerichte im Vergleich zu 100 g Lachs, Zucht, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz).
Welche Dinge Sie zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch wissen sollten
Das folgende Video präsentiert detaillierte Daten und Werte zum Bereich Nährwerte und Vitamine im Fisch.
https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU
So hoch ist der Niacin-Anteil weiterer Lebensmittel mit Filet und Lachs
Nachfolgend sehen Sie als weitere Ausgangsbasis zur Evaluation des Niacin-Gehalts ein paar ähnliche Lebensmittel und Kochrezepte mit Filet und Lachs.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Lachs, Zucht, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz)
Wollen Sie Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Lachs, Zucht, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) verbrennen können? Dann begutachten Sie die anschließende Abbildung einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Unser Fazit zum Niacin-Gehalt von 100 g Lachs, Zucht, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz)
In diesem Artikel haben wir Ihnen diverse Informationen zum Niacin-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Lachs, Zucht, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) relativ viel Niacin beinhalten, wenn man andere Fischgerichte als Referenzgruppe verwendet.
Ob Sie das Produkt jetzt häufiger oder seltener in Ihrer Küche einsetzen wollen, hängt selbstverständlich auch von zahlreichen individuellen Gegebenheiten ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie aktuell eine Diät?
Berücksichtigen Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Niacin und hat auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie dementsprechend auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
