Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Niacin pro 100 g Knäckebrot, Vollkorn mit Sesam enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch verschiedene Sportarten ein.
Knäckebrot, Vollkorn mit Sesam: Niacin & weitere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Knäckebrot, Vollkorn mit Sesam
Neben den Niacin-Anteilen sind sicherlich auch andere Mineralstoffe, Vitamine und Makronährstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen nachfolgend demzufolge eine strukturierte Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 6.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.4 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.8 g
Kohlenhydrate: 56.1 g
davon Zucker: 3 g
davon Stärke: 51.8 g
Ballaststoffe: 12.3 g
Eiweiß: 12.8 g
Salz: 1.5 g
Wasser: 13.3 g
Betacarotin: 3 µg
Vitamin B1: 0.44 mg
Vitamin B2: 0.18 mg
Vitamin B6: 0.4 mg
Niacin: 3.63 mg
Folat: 64.6 µg
Pantothensäure: 1.05 mg
Vitamin E: 1.26 mg-ATE
Kalium: 390 mg
Natrium: 600 mg
Chlorid: 940 mg
Calcium: 120 mg
Magnesium: 130 mg
Phosphor: 360 mg
Eisen: 4.5 mg
Jod: 42 µg
Zink: 3.9 mg
Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Niacin-Vergleich
Wie viel Niacin enthalten 100 g Knäckebrot, Vollkorn mit Sesam bei einer Gegenüberstellung mit weiteren Artikeln? Nachfolgend finden Sie eine Darstellung, in der unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien verglichen werden.
Im Mittelwert enthalten andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien etwa 2 mg Niacin je 100 g und folglich weniger als 100 g Knäckebrot, Vollkorn mit Sesam. (In diese Schätzung fließen nur Produkte mit mindestens 0.6 mg Niacin ein.)
Inhaltsstoffe – Wie unterscheiden sich verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Nahrungsmittel sind. Nachfolgend zeigen wir Ihnen demzufolge verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Knäckebrot, Vollkorn mit Sesam.
Video: Teigwaren und Abnehmen
In der folgenden Videoanleitung wollen wir Ihnen interessante Infos zum Thema Teigwaren und Abnehmen vorstellen.
https://www.youtube.com/watch?v=iH9fHoy_Gz8
Wie groß ist der Niacin-Gehalt anderer Lebensmittel mit Knäckebrot und Vollkorn?
Anschließend sehen Sie als ergänzende Ausgangsbasis zur Beurteilung des Niacin-Anteils einige verwandte Nährmittel und Rezepte mit Knäckebrot und Vollkorn.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Knäckebrot, Vollkorn mit Sesam
Möchten Sie Gewicht abnehmen und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Knäckebrot, Vollkorn mit Sesam wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Grafik. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum Niacin-Gehalt von 100 g Knäckebrot, Vollkorn mit Sesam
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen einige Daten und Werte zum Niacin-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde klar, dass 100 g Knäckebrot, Vollkorn mit Sesam relativ viel Niacin enthalten, wenn man andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien als Referenzgruppe nutzt.
Wie oft Sie den Artikel nun in der Küche nutzen möchten, ist logischerweise von vielen persönlichen Punkten abhängig. Machen Sie aktuell eine Diät oder wollen Sie eventuell auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Niacin und haben auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie daher auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen helfen konnten.
