Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Niacin in 100 g Rosenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf Vitamine, Mineralstoffe und Nährstoff ein.
Rosenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz): Niacin & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Rosenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Selbstverständlich sind unabhängig von den Niacin-Anteilen auch andere Mineralstoffe und Makronährstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Anschluss demzufolge eine veranschaulichende Liste, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet sind.
Fett: 0.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 3.4 g
davon Zucker: 2.8 g
davon Stärke: 0.6 g
Ballaststoffe: 4.1 g
Eiweiß: 3.8 g
Wasser: 88.2 g
Vitamin A: 22 µg-RE
Betacarotin: 121 µg
Vitamin B1: 0.11 mg
Vitamin B2: 0.11 mg
Vitamin B6: 0.23 mg
Niacin: 0.54 mg
Folat: 76.2 µg
Pantothensäure: 0.57 mg
Vitamin C: 79.3 mg
Vitamin E: 0.87 mg-ATE
Kalium: 340 mg
Natrium: 7.4 mg
Chlorid: 26 mg
Calcium: 28 mg
Magnesium: 20 mg
Phosphor: 70 mg
Eisen: 0.8 mg
Jod: 0.6 µg
Zink: 0.5 mg
Niacin-Gehalt: Gemüsesorten im Vergleich
Wie viel Niacin beinhalten 100 g Rosenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Im Folgenden zeigen wir Ihnen eine Darstellung, in der verschiedene Gemüsesorten verglichen werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Gemüsesorten ca. 1.1 mg Niacin pro 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Rosenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz). (In diese Berechnung fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.1 mg Niacin ein.)
Inhaltsstoffe – Inwieweit unterscheiden sich verschiedene Gemüsesorten?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Nährmittel sind. Nachfolgend zeigen wir Ihnen deswegen verschiedene Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Rosenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz).
Video zum Thema die gesündesten Gemüsesorten
Wenn Sie sich für ergänzende Werte und Daten zum Thema die gesündesten Gemüsesorten interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das folgende Videotutorial ansehen.
So groß ist der Niacin-Gehalt anderer Nahrungsmittel
Nachfolgend finden Sie als zusätzliche Basis für die Einordnung des Niacin-Anteils ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Rosenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Rosenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) mit Sport verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Grafik. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Niacin von 100 g Rosenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz): Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen eine Menge Werte und Daten zum Niacin-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 g Rosenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) sehr wenig Niacin enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Vergleichsgruppe nutzt.
Wie häufig Sie den Artikel in Zukunft in der Küche einsetzen wollen, ist logischerweise von zahlreichen persönlichen Punkten abhängig. Machen Sie momentan eine Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Niacin und hat auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie daher auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
