In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Niacin je 100 g Hülsenfrüchte (Durchschnitt), getrocknet enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir u. a. auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Niacin & andere Inhaltsstoffe von 100 g Hülsenfrüchte (Durchschnitt), getrocknet
0 mg
stecken in 100 g Hülsenfrüchte (Durchschnitt), getrocknet
Neben dem Niacin-Gehalt sind ganz klar auch weitere Nährstoffe, Mineralstoffe und Vitamine relevant. Nachfolgend finden Sie demzufolge eine strukturierte Tabelle, in der die weiteren Produktelemente pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 4.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.7 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.7 g
Kohlenhydrate: 39.3 g
davon Zucker: 4.4 g
davon Stärke: 34.1 g
Ballaststoffe: 16.5 g
Eiweiß: 25.1 g
Wasser: 14.7 g
Vitamin A: 20 µg-RE
Betacarotin: 119 µg
Vitamin B1: 0.65 mg
Vitamin B2: 0.2 mg
Vitamin B6: 0.37 mg
Niacin: 2.58 mg
Folat: 239.7 µg
Pantothensäure: 1.14 mg
Vitamin C: 9.5 mg
Vitamin E: 0.71 mg-ATE
Kalium: 1200 mg
Natrium: 4 mg
Chlorid: 60 mg
Calcium: 96 mg
Magnesium: 130 mg
Phosphor: 420 mg
Eisen: 6 mg
Jod: 1.8 µg
Zink: 3.2 mg
Niacin-Gehalt: Inwieweit unterscheiden sich unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln?
Wie viel Niacin enthalten 100 g Hülsenfrüchte (Durchschnitt), getrocknet bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Grafik, in der unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln rund 1.4 mg Niacin je 100 g und demzufolge weniger als 100 g Hülsenfrüchte (Durchschnitt), getrocknet. (Produkte mit weniger als 0 mg Niacin fließen nicht in diese Schätzung ein.)
Inhaltsstoffe: Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Lebensmittel sind. Die hiernach folgende Darstellung zeigt demzufolge verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich zu 100 g Hülsenfrüchte (Durchschnitt), getrocknet.
Gesundheitsschäden durch Getreide – Nützliche Informationen in der Videoerklärung
Im nachfolgenden Video wollen wir Ihnen interessante Werte und Daten zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide zeigen.
Wie hoch ist der Niacin-Gehalt weiterer Nahrungsmittel?
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als weitere Grundlage zur Einordnung des Niacin-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Hülsenfrüchte (Durchschnitt), getrocknet
Möchten Sie Gewicht verlieren und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Hülsenfrüchte (Durchschnitt), getrocknet abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die hiernach folgende Grafik. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung von 100 g Hülsenfrüchte (Durchschnitt), getrocknet mit welcher Sportart benötigen.
Niacin von 100 g Hülsenfrüchte (Durchschnitt), getrocknet – Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen viele Werte und Daten zum Niacin-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Hülsenfrüchte (Durchschnitt), getrocknet relativ viel Niacin beinhalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Referenzgruppe verwendet.
Ob Sie den Artikel zukünftig häufiger bzw. seltener in der Küche nutzen möchten, ist selbstverständlich von zahlreichen individuellen Punkten abhängig. Machen Sie gerade eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie, dass es natürlich auch stark darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Niacin und hat auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie demzufolge auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit dem hier gezeigten Ratgebertext behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.
