Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Niacin pro 100 g Erbse, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf andere Gemüsesorten bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe ein.
Erbse, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz): Niacin & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Erbse, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Natürlich sind neben dem Niacin-Gehalt auch andere Vitamine, Mineralstoffe und Makronährstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine interessante Liste, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 0.8 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.4 g
Kohlenhydrate: 13.8 g
davon Zucker: 6.4 g
davon Stärke: 7.1 g
Ballaststoffe: 6.9 g
Eiweiß: 6.9 g
Wasser: 71.6 g
Vitamin A: 100 µg-RE
Betacarotin: 556 µg
Vitamin B1: 0.37 mg
Vitamin B2: 0.14 mg
Vitamin B6: 0.16 mg
Niacin: 2.02 mg
Folat: 48.3 µg
Pantothensäure: 0.49 mg
Vitamin C: 26.1 mg
Vitamin E: 0.23 mg-ATE
Kalium: 290 mg
Natrium: 1.9 mg
Chlorid: 44 mg
Calcium: 28 mg
Magnesium: 35 mg
Phosphor: 140 mg
Eisen: 1.8 mg
Jod: 4.6 µg
Zink: 0.8 mg
Gemüsesorten im Niacin-Vergleich
Wie viel Niacin enthalten 100 g Erbse, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) bei einem Vergleich mit vergleichbaren Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Grafik, in der verschiedene Gemüsesorten verglichen werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Gemüsesorten ca. 1.1 mg Niacin je 100 g und daher weniger als 100 g Erbse, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz). (Produkte mit weniger als 0.1 mg Niacin flossen nicht in diese Schätzung ein.)
Gemüsesorten im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Im Folgenden zeigen wir Ihnen aus diesem Grund verschiedene Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Erbse, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz).
Videoerklärung: Gemüse aus dem Discounter
In der nachfolgenden Videoerklärung wollen wir Ihnen interessante Informationen zur Thematik Gemüse aus dem Discounter zeigen.
Wie hoch ist der Niacin-Anteil anderer Lebensmittel mit Erbse?
Im Folgenden sehen Sie als zusätzliche Basis zur Einschätzung des Niacin-Gehalts ein paar ähnliche Lebensmittel und Kochrezepte mit Erbse.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Erbse, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Möchten Sie gerne Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Erbse, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) verbrennen können? Dann begutachten Sie die anschließende Illustration einmal genauer an. Denn hier erfahren Sie, wie lange die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum Niacin-Anteil von 100 g Erbse, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Im vorherigen Text haben wir Ihnen viele Werte und Daten zum Niacin-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Erbse, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) relativ viel Niacin beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz heranzieht.
Ob Sie das Produkt zukünftig seltener oder häufiger in der Küche verwenden wollen, ist natürlich von zahlreichen individuellen Umständen abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie gerade auf Diät?
Beachten Sie logischerweise auch, dass es stark darauf ankommt, wie groß oder klein Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Niacin und haben auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie daher auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit dem hier vorliegenden Ratgeber helfen konnten.
