Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Niacin in 100 g Reis unpoliert, gekocht in Salzwasser (unjodiert) (auch Vollkornreis genannt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf Vitamine und Mineralstoffe ein.
Niacin & andere Inhaltsstoffe von 100 g Reis unpoliert, gekocht in Salzwasser (unjodiert)
0 mg
stecken in 100 g Reis unpoliert, gekocht in Salzwasser (unjodiert)
Abgesehen vom Niacin-Gehalt sind ganz klar auch andere Vitamine und Makronährstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Folgenden demzufolge eine strukturierte Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt sind.
Fett: 1.1 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.4 g
Kohlenhydrate: 27 g
davon Zucker: 0.2 g
davon Stärke: 26.8 g
Ballaststoffe: 1.9 g
Eiweiß: 2.8 g
Salz: 1.5 g
Wasser: 67.3 g
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.01 mg
Vitamin B6: 0.02 mg
Niacin: 1.22 mg
Folat: 12.7 µg
Pantothensäure: 0.29 mg
Vitamin E: 0.08 mg-ATE
Kalium: 66 mg
Natrium: 610 mg
Chlorid: 1000 mg
Calcium: 8.6 mg
Magnesium: 45 mg
Phosphor: 59 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 1.1 µg
Zink: 0.6 mg
Niacin-Gehalt: Wie sehr unterscheiden sich unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln?
Wie viel Niacin beinhalten 100 g Reis unpoliert, gekocht in Salzwasser (unjodiert) bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Illustration, in der unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln verglichen werden.
Im Schnitt beinhalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln ungefähr 1.4 mg Niacin je 100 g und dementsprechend mehr als 100 g Vollkornreis. (In diese Schätzung fließen ausschließlich Artikel mit mindestens 0 mg Niacin ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Artikel sind. Die anschließend gezeigte Darstellung zeigt deswegen verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Vollkornreis.
Video – Gesundheitsschäden durch Getreide
Die nachfolgend gezeigte Videoanleitung präsentiert weitere Informationen zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide.
Niacin-Gehalt anderer Lebensmittel mit Branntwein, Dinkel, Linse, Mineralwasser, Pudding, Reis, Rind, Rohschinken, Salzwasser, Schinken, Schwein und Wein
Im Anschluss sehen Sie als zusätzliche Grundlage zur Evaluation des Niacin-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte mit Branntwein, Dinkel, Linse, Mineralwasser, Pudding, Reis, Rind, Rohschinken, Salzwasser, Schinken, Schwein und Wein.
In dieser Geschwindigkeit bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Vollkornreis ab
Möchten Sie Gewicht verlieren und stellen sich die Frage, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Reis unpoliert, gekocht in Salzwasser (unjodiert) verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die nachfolgend gezeigte Grafik. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart benötigen.
Niacin von 100 g Vollkornreis: Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen zahlreiche Infos zum Niacin-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde ersichtlich, dass 100 g Vollkornreis relativ wenig Niacin beinhalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln zum Vergleich heranzieht.
Wie häufig Sie das Produkt in Zukunft in der Küche benutzen wollen, ist selbstverständlich auch von zahlreichen persönlichen Faktoren abhängig. Machen Sie zurzeit eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein oder groß eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Niacin und hat auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie somit auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback!
