Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Niacin je 100 g Erbsen und Karotten (Konserve), aufgewärmt (ohne Zugabe von Salz) (auch Rüebli genannt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf andere Gemüsesorten bzw. deren Inhaltsstoffe ein.
Niacin & sonstige Inhaltsstoffe von 100 g Erbsen und Karotten (Konserve), aufgewärmt (ohne Zugabe von Salz)
0 mg
stecken in 100 g Erbsen und Karotten (Konserve), aufgewärmt (ohne Zugabe von Salz)
Sicherlich sind unabhängig von den Niacin-Anteilen auch andere Mengen- und Spurenelemente, Vitamine und Nährwerte wichtig. Wir zeigen Ihnen anschließend eine veranschaulichende Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 0.6 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
Kohlenhydrate: 10.2 g
davon Zucker: 6.1 g
davon Stärke: 3.8 g
Ballaststoffe: 4.8 g
Eiweiß: 4 g
Salz: 0.9 g
Wasser: 80.5 g
Vitamin A: 692 µg-RE
Betacarotin: 3132 µg
Vitamin B1: 0.21 mg
Vitamin B2: 0.1 mg
Vitamin B6: 0.11 mg
Niacin: 1.28 mg
Folat: 33.3 µg
Pantothensäure: 0.38 mg
Vitamin C: 14.9 mg
Vitamin E: 0.33 mg-ATE
Kalium: 220 mg
Natrium: 370 mg
Chlorid: 650 mg
Calcium: 28 mg
Magnesium: 22 mg
Phosphor: 84 mg
Eisen: 1 mg
Jod: 3.3 µg
Zink: 0.5 mg
Niacin-Anteile: Gemüsesorten im Vergleich
Wie viel Niacin beinhalten 100 g Rüebli bei einer Gegenüberstellung mit ähnlichen Artikeln? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Abbildung, in der unterschiedliche Gemüsesorten verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Gemüsesorten etwa 1.1 mg Niacin je 100 g und demzufolge weniger als 100 g Rüebli. (In diese Rechnung flossen nur Artikel mit mindestens 0.1 mg Niacin ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Produkte sind. Im Folgenden zeigen wir Ihnen demzufolge unterschiedliche Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Erbsen und Karotten (Konserve), aufgewärmt (ohne Zugabe von Salz).
Welche Aspekte Sie zum Thema die gesündesten Gemüsesorten wissen sollten
Der hierauf folgende Videoratgeber präsentiert interessante Daten und Werte zum Thema die gesündesten Gemüsesorten.
Wie hoch ist der Niacin-Gehalt weiterer Nährmittel?
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als ergänzende Basis zur Einschätzung des Niacin-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Erbsen und Karotten (Konserve), aufgewärmt (ohne Zugabe von Salz) wieder ab
Wollen Sie etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Rüebli wieder verbrennen können? Dann schauen Sie sich die im Anschluss gezeigte Grafik an. Hier erfahren Sie, wie schnell die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart funktioniert.
Fazit zum Niacin-Anteil von 100 g Erbsen und Karotten (Konserve), aufgewärmt (ohne Zugabe von Salz)
In diesem Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Infos zum Niacin-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Rüebli relativ viel Niacin beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz nutzt.
Ob Sie den Artikel nun häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche benutzen möchten, ist natürlich auch von zahlreichen persönlichen Faktoren abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie zurzeit auf Diät?
Bedenken Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Niacin und hat natürlich auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie daher auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
