Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Niacin in 100 g Spargel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) enthalten ist. Zudem gehen wir u. a. auf Vitamine, Nährstoff sowie Mineralstoffe ein.
Spargel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) – Niacin & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Spargel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Unabhängig vom Niacin-Gehalt sind logischerweise auch andere Nährwerte, Mengen- und Spurenelemente und Vitamine wichtig. Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine übersichtliche Liste, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt werden.
Fett: 0.2 g
Kohlenhydrate: 3.3 g
davon Zucker: 3.2 g
davon Stärke: 0.1 g
Ballaststoffe: 1.7 g
Eiweiß: 2.2 g
Wasser: 92.6 g
Vitamin A: 98 µg-RE
Betacarotin: 523 µg
Vitamin B1: 0.12 mg
Vitamin B2: 0.12 mg
Vitamin B6: 0.07 mg
Niacin: 0.88 mg
Folat: 76.8 µg
Pantothensäure: 0.17 mg
Vitamin C: 10.5 mg
Vitamin E: 1.7 mg-ATE
Kalium: 230 mg
Natrium: 2.6 mg
Chlorid: 50 mg
Calcium: 21 mg
Magnesium: 16 mg
Phosphor: 53 mg
Eisen: 0.7 mg
Jod: 6.7 µg
Zink: 0.4 mg
Niacin-Gehalt: Inwiefern unterscheiden sich unterschiedliche Gemüsesorten?
Wie viel Niacin enthalten 100 g Spargel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) bei einem Vergleich mit vergleichbaren Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Grafik, in der verschiedene Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Gemüsesorten rund 1.1 mg Niacin pro 100 g und daher mehr als 100 g Spargel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz). (In diese Kalkulation fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.1 mg Niacin ein.)
Gemüsesorten im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die anschließende Abbildung zeigt deswegen verschiedene Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Spargel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz).
Was Sie zum Thema die gesündesten Gemüsesorten wissen sollten
Das hiernach folgende Videotutorial präsentiert weitere Werte und Daten zum Thema die gesündesten Gemüsesorten.
Wie groß ist der Niacin-Gehalt weiterer Lebensmittel?
Im Folgenden sehen Sie als weitere Grundlage zur Einschätzung des Niacin-Anteils einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Spargel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Möchten Sie gerne etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Spargel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) mit Sport verbrennen können? Dann schauen Sie sich die anschließende Darstellung an. Denn hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Unser Fazit zum Niacin-Gehalt von 100 g Spargel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Im vorherigen Text haben wir Ihnen viele Informationen zum Niacin-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde klar, dass 100 g Spargel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) relativ wenig Niacin beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Vergleichsgruppe verwendet.
Wie häufig Sie den Artikel in Zukunft in der Küche benutzen wollen, hängt logischerweise von zahlreichen persönlichen Punkten ab. Sind Sie momentan auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie, dass es natürlich stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Niacin und haben auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit dem vorliegenden Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
