Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Niacin in 100 g Knoblauch enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf die äquivalente Verbrennung von Kalorien durch Sport ein.
Niacin & andere Inhaltsstoffe von 100 g Knoblauch
0 mg
stecken in 100 g Knoblauch
Abgesehen vom Niacin-Gehalt sind ganz klar auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Anschluss aus diesem Grund eine veranschaulichende Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt sind.
Fett: 0.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
Kohlenhydrate: 24.5 g
davon Zucker: 2.4 g
davon Stärke: 22.1 g
Ballaststoffe: 3 g
Eiweiß: 7 g
Wasser: 63.7 g
Vitamin B1: 0.2 mg
Vitamin B2: 0.1 mg
Vitamin B6: 1.24 mg
Niacin: 0.7 mg
Folat: 3 µg
Pantothensäure: 0.6 mg
Vitamin C: 30 mg
Kalium: 450 mg
Natrium: 10 mg
Chlorid: 30 mg
Calcium: 38 mg
Magnesium: 21 mg
Phosphor: 140 mg
Eisen: 1.4 mg
Jod: 2.7 µg
Zink: 0.6 mg
Niacin-Gehalt: Verschiedene Gemüsesorten im Vergleich
Wie viel Niacin enthalten 100 g Knoblauch im Vergleich zu anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Abbildung, in der unterschiedliche Gemüsesorten verglichen werden.
Im Schnitt beinhalten andere Gemüsesorten etwa 1.1 mg Niacin pro 100 g und folglich mehr als 100 g Knoblauch. (In diese Schätzung flossen nur Produkte mit mindestens 0.1 mg Niacin ein.)
Inhaltsstoffe – Inwiefern unterscheiden sich verschiedene Gemüsesorten?
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die im Anschluss gezeigte Illustration zeigt demzufolge verschiedene Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Knoblauch.
Video – Gemüse aus dem Discounter
Das nachfolgende Erklärungsvideo zeigt detaillierte Daten und Werte zum Thema Gemüse aus dem Discounter.
So groß ist der Niacin-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel
Im Anschluss finden Sie als ergänzende Basis zur Einschätzung des Niacin-Anteils einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Knoblauch
Möchten Sie Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Knoblauch wieder abbauen können? Dann schauen Sie sich die anschließend gezeigte Grafik an. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung von 100 g Knoblauch mit welcher Sportart gelingt.
Unser Fazit zum Niacin-Anteil von 100 g Knoblauch
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen einige Daten und Werte zum Niacin-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Knoblauch relativ wenig Niacin beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten zum Vergleich nutzt.
Wie häufig Sie das Produkt zukünftig in Ihrer Küche einsetzen wollen, ist selbstverständlich von verschiedenen individuellen Gegebenheiten abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie momentan auf Diät?
Bedenken Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Niacin und haben auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie somit auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren!
