Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Niacin je 100 g Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf Vitamine, Mineralstoffe und Nährstoffe ein.
Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz): Niacin & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Abgesehen von den Niacin-Anteilen sind natürlich auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Im Folgenden zeigen wir Ihnen eine strukturierte Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 0.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 6.3 g
davon Zucker: 6.1 g
davon Stärke: 0.2 g
Ballaststoffe: 2.9 g
Eiweiß: 1.1 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 89.5 g
Vitamin A: 1113 µg-RE
Betacarotin: 4788 µg
Vitamin B1: 0.03 mg
Vitamin B2: 0.04 mg
Vitamin B6: 0.07 mg
Niacin: 0.48 mg
Folat: 20.1 µg
Pantothensäure: 0.21 mg
Vitamin C: 5 mg
Vitamin E: 0.45 mg-ATE
Kalium: 100 mg
Natrium: 22 mg
Chlorid: 66 mg
Calcium: 33 mg
Magnesium: 7.5 mg
Phosphor: 31 mg
Eisen: 0.3 mg
Jod: 1.5 µg
Zink: 0.1 mg
Gemüsesorten im Niacin-Vergleich
Wie viel Niacin beinhalten 100 g Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Grafik, in der verschiedene Gemüsesorten verglichen werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Gemüsesorten rund 1.1 mg Niacin je 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz). (Produkte mit weniger als 0.1 mg Niacin flossen nicht in diese Berechnung ein.)
Welche Substanzen beinhalten unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Artikel sind. Im Anschluss zeigen wir Ihnen demzufolge unterschiedliche Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz).
Video zum Thema Gemüse aus dem Discounter
Im hiernach folgenden Videotutorial werden wir Ihnen interessante Infos zum Thema Gemüse aus dem Discounter vorstellen.
Niacin-Gehalt sonstiger Nährmittel mit Knollengemüse
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als ergänzende Ausgangsbasis für die Beurteilung des Niacin-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte mit Knollengemüse.
So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) ab
Wollen Sie etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die nachfolgende Abbildung. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Unser Fazit zum Niacin-Gehalt von 100 g Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)
In diesem Artikel haben wir Ihnen diverse Informationen zum Niacin-Gehalt und zu anderen Substanzen vorgestellt. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 g Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) sehr wenig Niacin beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Vergleichsgruppe nutzt.
Wie häufig Sie den Artikel jetzt in Ihrer Küche nutzen möchten, hängt selbstverständlich auch von unterschiedlichen persönlichen Faktoren ab. Bevorzugen Sie eventuell eine Low Carb Ernährung oder machen Sie gerade eine Diät?
Beachten Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Niacin und hat auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie somit auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.
