In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Niacin in 100 g Früchte (Durchschnitt), getrocknet (auch Dörrfrüchte (Durchschnitt) oder Früchte, gedörrt (Durchschnitt) genannt) enthalten ist. Zudem gehen wir auf Mineralstoffe und Makronährstoff ein.
Früchte (Durchschnitt), getrocknet: Niacin & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Früchte (Durchschnitt), getrocknet
Abgesehen von den Niacin-Anteilen sind selbstverständlich auch andere Mineralstoffe und Vitamine wichtig. Anschließend finden Sie eine übersichtliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet werden.
Fett: 0.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
Kohlenhydrate: 58.1 g
davon Zucker: 53.6 g
davon Stärke: 2.1 g
Ballaststoffe: 10.6 g
Eiweiß: 2.8 g
Wasser: 27.5 g
Vitamin A: 137 µg-RE
Betacarotin: 924 µg
Vitamin B1: 0.08 mg
Vitamin B2: 0.11 mg
Vitamin B6: 0.23 mg
Niacin: 1.29 mg
Folat: 19.7 µg
Pantothensäure: 0.39 mg
Vitamin C: 5.4 mg
Vitamin E: 1.61 mg-ATE
Kalium: 830 mg
Natrium: 12 mg
Chlorid: 72 mg
Calcium: 64 mg
Magnesium: 51 mg
Phosphor: 83 mg
Eisen: 2.6 mg
Jod: 4.2 µg
Zink: 0.6 mg
Niacin-Gehalt: Wie sehr unterscheiden sich unterschiedliche Früchte?
Wie viel Niacin enthalten 100 g Dörrfrüchte (Durchschnitt) bei einer Gegenüberstellung mit weiteren Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Darstellung, in der unterschiedliche Früchte gegenübergestellt werden.
Im Mittel beinhalten andere Früchte rund 0.5 mg Niacin je 100 g und folglich deutlich weniger als 100 g Früchte (Durchschnitt), getrocknet. (Produkte mit weniger als 0.1 mg Niacin fließen nicht in diese Schätzung ein.)
Verschiedene Früchte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Nährmittel sind. Die anschließend gezeigte Abbildung zeigt demzufolge verschiedene Früchte bei einem Vergleich mit 100 g Dörrfrüchte (Durchschnitt).
Gesunde Früchte – Eine Videoerklärung
Die nachfolgend gezeigte Videoerklärung stellt interessante Informationen zum Themenfeld gesunde Früchte vor.
So groß ist der Niacin-Gehalt sonstiger Lebensmittel
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als weitere Grundlage zur Beurteilung des Niacin-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Früchte, gedörrt (Durchschnitt) ab
Wollen Sie Gewicht verlieren und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie den Brennwert von 100 g Dörrfrüchte (Durchschnitt) mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließende Grafik. Denn hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum Niacin-Gehalt von 100 g Früchte, gedörrt (Durchschnitt)
In diesem Artikel haben wir Ihnen einige Werte und Daten zum Niacin-Gehalt und zu sonstigen Inhaltsstoffen dargestellt. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 g Früchte (Durchschnitt), getrocknet sehr viel Niacin enthalten, wenn man andere Früchte als Referenz heranzieht.
Ob Sie das Produkt jetzt häufiger oder seltener in der Küche verwenden wollen, ist logischerweise auch von zahlreichen individuellen Umständen abhängig. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie derzeit eine Diät?
Beachten Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Niacin und haben auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie daher auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen helfen konnten.
