Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Niacin in 100 g Flunder, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir u. a. auf Mineralstoffe, Vitamine und Makronährstoffe im Überblick ein.
Niacin & andere Inhaltsstoffe von 100 g Flunder, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz)
0 mg
stecken in 100 g Flunder, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz)
Ganz klar sind abgesehen vom Niacin-Gehalt auch andere Vitamine, Mineralstoffe und Makronährstoffe relevant. Anschließend zeigen wir Ihnen demzufolge eine übersichtliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt werden.
Fett: 0.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
Cholesterin: 60 mg
Eiweiß: 20.6 g
Salz: 0.4 g
Wasser: 78.5 g
Vitamin A: 11 µg-RE
Vitamin B1: 0.21 mg
Vitamin B2: 0.18 mg
Vitamin B6: 0.22 mg
Vitamin B12: 1 µg
Niacin: 2.98 mg
Folat: 9.6 µg
Pantothensäure: 0.6 mg
Vitamin C: 0.8 mg
Vitamin D: 0.2 µg
Vitamin E: 0.45 mg-ATE
Kalium: 270 mg
Natrium: 160 mg
Chlorid: 140 mg
Calcium: 60 mg
Magnesium: 23 mg
Phosphor: 200 mg
Eisen: 0.3 mg
Jod: 7.1 µg
Zink: 0.6 mg
Niacin-Anteile: Inwiefern unterscheiden sich unterschiedliche Fischgerichte?
Wie viel Niacin enthalten 100 g Flunder, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Grafik, in der unterschiedliche Fischgerichte verglichen werden.
Im Schnitt beinhalten andere Fischgerichte ca. 4.5 mg Niacin pro 100 g und daher mehr als 100 g Flunder, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz). (Produkte mit weniger als 0.2 mg Niacin fließen nicht in diese Schätzung ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten verschiedene Fischgerichte im Vergleich?
Die Bestandteile eines Produkts können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die anschließend gezeigte Grafik zeigt deswegen verschiedene Fischgerichte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Flunder, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz).
Video – Nährwerte und Vitamine im Fisch
In der nachfolgend gezeigten Videoanleitung möchten wir Ihnen weitere Infos zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch präsentieren.
https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU
Niacin-Anteil sonstiger Nahrungsmittel mit Filet
Im Folgenden sehen Sie als zusätzliche Ausgangsbasis für die Beurteilung des Niacin-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte mit Filet.
So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Flunder, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) wieder ab
Wollen Sie etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Flunder, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) mit Sport wieder abbauen können? Dann sehen Sie sich die nachfolgende Darstellung einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Niacin von 100 g Flunder, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) – Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen zahlreiche Daten und Werte zum Niacin-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Flunder, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) relativ wenig Niacin enthalten, wenn man andere Fischgerichte zum Vergleich nutzt.
Ob Sie das Produkt jetzt häufiger oder seltener in der Küche einsetzen möchten, ist natürlich auch von verschiedenen persönlichen Faktoren abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie derzeit eine Diät?
Berücksichtigen Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Niacin und hat auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie daher auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Leitfaden helfen konnten.
