Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Niacin in 100 g Früchte (Durchschnitt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf ein interessantes Video zum Thema gesunde Früchte, die produktspezifische Verbrennung von Kalorien durch Sport und Vitamine, Nährstoff und Mineralstoffe ein.
Niacin & andere Inhaltsstoffe von 100 g Früchte (Durchschnitt)
0 mg
stecken in 100 g Früchte (Durchschnitt)
Abgesehen vom Niacin-Gehalt sind natürlich auch andere Mineralstoffe und Vitamine relevant. Nachfolgend zeigen wir Ihnen dementsprechend eine veranschaulichende Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet werden.
Fett: 0.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 11.8 g
davon Zucker: 11.3 g
davon Stärke: 0.6 g
Ballaststoffe: 2 g
Eiweiß: 0.7 g
Wasser: 85.2 g
Vitamin A: 22 µg-RE
Betacarotin: 118 µg
Vitamin B1: 0.04 mg
Vitamin B2: 0.03 mg
Vitamin B6: 0.09 mg
Niacin: 0.32 mg
Folat: 17.6 µg
Pantothensäure: 0.16 mg
Vitamin C: 20.1 mg
Vitamin E: 0.46 mg-ATE
Kalium: 190 mg
Natrium: 2.7 mg
Chlorid: 19 mg
Calcium: 15 mg
Magnesium: 11 mg
Phosphor: 16 mg
Eisen: 0.3 mg
Jod: 1.2 µg
Zink: 0.1 mg
Niacin-Gehalt: Früchte im Vergleich
Wie viel Niacin enthalten 100 g Früchte (Durchschnitt) bei einem Vergleich mit vergleichbaren Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine strukturierte Grafik, in der unterschiedliche Früchte gegenübergestellt werden.
Im Mittel beinhalten andere Früchte rund 0.5 mg Niacin pro 100 g und dementsprechend mehr als 100 g Früchte (Durchschnitt). (In diese Schätzung fließen ausschließlich Artikel mit mindestens 0.1 mg Niacin ein.)
Inhaltsstoffe: Früchte im Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die im Anschluss gezeigte Abbildung zeigt demzufolge unterschiedliche Früchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Früchte (Durchschnitt).
Gesunde Früchte – Ein Ratgeber im Video
Im nachfolgenden Videoratgeber möchten wir Ihnen weitere Infos zum Thema gesunde Früchte zeigen.
Niacin-Gehalt weiterer Lebensmittel
Anschließend zeigen wir Ihnen als zusätzliche Basis zur Einordnung des Niacin-Anteils ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Früchte (Durchschnitt)
Möchten Sie gerne Gewicht verlieren und stellen sich die Frage, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Früchte (Durchschnitt) mit Sport verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die hierauf folgende Darstellung. Hier erfahren Sie, wie lange die Verbrennung von Kalorien von 100 g Früchte (Durchschnitt) mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum Niacin-Gehalt von 100 g Früchte (Durchschnitt)
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen diverse Informationen zum Niacin-Anteil und zu weiteren Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Früchte (Durchschnitt) relativ wenig Niacin enthalten, wenn man sonstige Früchte zum Vergleich nutzt.
Wie oft Sie den Artikel in Zukunft in Ihrer Küche verwenden möchten, ist natürlich von verschiedenen individuellen Faktoren abhängig. Machen Sie zurzeit eine Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein eine Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Niacin und haben auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie deswegen auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit dem hier vorliegenden Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren!
