Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Niacin in 100 g Erdnuss enthalten ist. Zudem gehen wir auf alle Inhaltsstoffe bei einem Vergleich mit ähnlichen Artikeln ein.
Erdnuss – Niacin & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Erdnuss
Selbstverständlich sind abgesehen vom Niacin-Gehalt auch andere Vitamine und Mineralstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen anschließend deswegen eine strukturierte Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet werden.
Fett: 48.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 11.6 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 21.8 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 13.4 g
Kohlenhydrate: 11.2 g
davon Zucker: 4 g
davon Stärke: 6.7 g
Ballaststoffe: 7.6 g
Eiweiß: 26.1 g
Wasser: 7 g
Vitamin B1: 0.63 mg
Vitamin B2: 0.09 mg
Vitamin B6: 0.59 mg
Niacin: 12 mg
Folat: 240 µg
Pantothensäure: 2.44 mg
Vitamin E: 5.54 mg-ATE
Kalium: 710 mg
Natrium: 18 mg
Chlorid: 7 mg
Calcium: 65 mg
Magnesium: 160 mg
Phosphor: 380 mg
Eisen: 6 mg
Jod: 3.2 µg
Zink: 4 mg
Wie viel Niacin beinhalten unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich?
Wie viel Niacin beinhalten 100 g Erdnuss bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Nachfolgend sehen Sie eine Darstellung, in der unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte verglichen werden.
Im Mittelwert enthalten andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte etwa 3 mg Niacin je 100 g und dementsprechend deutlich weniger als 100 g Erdnuss. (Produkte mit weniger als 0.3 mg Niacin flossen nicht in diese Schätzung ein.)
Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die folgende Illustration zeigt dementsprechend verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Erdnuss.
Das sollten Sie zum Themengebiet Nüsse & Samen als Proteinquelle wissen
Die anschließend gezeigte Videoanleitung zeigt interessante Daten und Werte zum Themengebiet Nüsse & Samen als Proteinquelle.
Wie groß ist der Niacin-Anteil anderer Lebensmittel?
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als weitere Ausgangsbasis zur Beurteilung des Niacin-Anteils ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Erdnuss
Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Zeit Sie den Brennwert von 100 g Erdnuss wieder verbrennen können? Dann begutachten Sie die anschließend gezeigte Abbildung einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Niacin von 100 g Erdnuss – Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen eine Menge Infos zum Niacin-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Erdnuss sehr viel Niacin beinhalten, wenn man andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte als Vergleichsgruppe verwendet.
Ob Sie das Produkt zukünftig häufiger oder seltener in der Küche einsetzen wollen, ist selbstverständlich auch von vielen individuellen Umständen abhängig. Machen Sie aktuell eine Diät oder möchten Sie eventuell auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Niacin und hat auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie deswegen auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
