Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Niacin je 100 g Lachs, wild enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Lachs, wild: Niacin & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Lachs, wild
Selbstverständlich sind neben den Niacin-Anteilen auch andere Makronährstoffe, Vitamine und Mengen- und Spurenelemente relevant. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine veranschaulichende Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt werden.
Fett: 11.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.8 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 4.4 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.9 g
Cholesterin: 50 mg
Eiweiß: 19.7 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 65 g
Vitamin B1: 0.2 mg
Vitamin B2: 0.15 mg
Vitamin B6: 0.6 mg
Vitamin B12: 6.9 µg
Niacin: 7 mg
Folat: 13 µg
Pantothensäure: 2 mg
Vitamin D: 8.4 µg
Vitamin E: 1.3 mg-ATE
Kalium: 480 mg
Natrium: 63 mg
Calcium: 8 mg
Magnesium: 30 mg
Phosphor: 260 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 53 µg
Zink: 0.4 mg
Fischgerichte im Niacin-Vergleich
Wie viel Niacin enthalten 100 g Lachs, wild bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Nachfolgend sehen Sie eine Abbildung, in der verschiedene Fischgerichte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Fischgerichte etwa 4.4 mg Niacin je 100 g und daher weniger als 100 g Lachs, wild. (In diese Berechnung fließen nur Produkte mit mindestens 0.2 mg Niacin ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten verschiedene Fischgerichte im Vergleich?
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die hierauf folgende Darstellung zeigt dementsprechend verschiedene Fischgerichte bei einem Vergleich mit 100 g Lachs, wild.
Anleitungsvideo: Nährwerte und Vitamine im Fisch
Wenn Sie sich für weitere Werte und Daten zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall das anschließend gezeigte Video ansehen.
https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU
So groß ist der Niacin-Anteil weiterer Lebensmittel mit Lachs
Im Folgenden finden Sie als ergänzende Basis für die Beurteilung des Niacin-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Rezepte mit Lachs.
So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Lachs, wild ab
Wollen Sie Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Lachs, wild wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die hierauf folgende Illustration. Denn hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Niacin von 100 g Lachs, wild: Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen zahlreiche Werte und Daten zum Niacin-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Lachs, wild relativ viel Niacin enthalten, wenn man andere Fischgerichte zum Vergleich heranzieht.
Wie häufig Sie das Produkt zukünftig in der Küche einsetzen möchten, ist natürlich auch von vielen persönlichen Punkten abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie im Moment auf Diät?
Berücksichtigen Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Niacin und haben auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie daher auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
