Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Niacin je 100 g Erbsen und Karotten (Konserve) (auch Rüebli genannt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf Nährstoffe und Mineralstoffe ein.
Niacin & andere Inhaltsstoffe von 100 g Erbsen und Karotten (Konserve)
0 mg
stecken in 100 g Erbsen und Karotten (Konserve)
Zusätzlich zum Niacin-Gehalt sind ganz klar auch andere Mineralstoffe, Vitamine und Nährstoffe wichtig. Im Folgenden sehen Sie eine strukturierte Tabelle, in der sämtliche Bestandteile pro 100 g gezeigt sind.
Fett: 0.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 9.5 g
davon Zucker: 5.8 g
davon Stärke: 3.6 g
Ballaststoffe: 4.5 g
Eiweiß: 3.7 g
Salz: 1 g
Wasser: 81.7 g
Vitamin A: 650 µg-RE
Betacarotin: 3166 µg
Vitamin B1: 0.25 mg
Vitamin B2: 0.1 mg
Vitamin B6: 0.13 mg
Niacin: 1.5 mg
Folat: 52.2 µg
Pantothensäure: 0.42 mg
Vitamin C: 19.8 mg
Vitamin E: 0.32 mg-ATE
Kalium: 240 mg
Natrium: 410 mg
Chlorid: 650 mg
Calcium: 28 mg
Magnesium: 23 mg
Phosphor: 83 mg
Eisen: 1.2 mg
Jod: 3.3 µg
Zink: 0.5 mg
Niacin-Gehalt: Wie unterscheiden sich verschiedene Gemüsesorten?
Wie viel Niacin enthalten 100 g Erbsen und Karotten (Konserve) bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Im Anschluss finden Sie eine Darstellung, in der verschiedene Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Gemüsesorten ungefähr 1.1 mg Niacin pro 100 g und folglich weniger als 100 g Erbsen und Karotten (Konserve). (Produkte mit weniger als 0.1 mg Niacin flossen nicht in diese Kalkulation ein.)
Inhaltsstoffe: Inwiefern unterscheiden sich verschiedene Gemüsesorten?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Artikel sind. Die nachfolgend gezeigte Illustration zeigt aus diesem Grund unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Rüebli.
Die gesündesten Gemüsesorten: Nützliche Informationen im Erklärungsvideo
Falls Sie sich für weitere Werte und Daten zur Thematik die gesündesten Gemüsesorten interessieren, sollten Sie sich in jedem Fall das nachfolgende Videotutorial ansehen.
Niacin-Gehalt weiterer Lebensmittel
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als weitere Ausgangsbasis zur Beurteilung des Niacin-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Kochrezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Rüebli
Möchten Sie gerne Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Rüebli mit Sport wieder verbrennen können? Dann begutachten Sie die nachfolgende Abbildung an. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Unser Fazit zum Niacin-Gehalt von 100 g Erbsen und Karotten (Konserve)
In diesem Artikel haben wir Ihnen einige Werte und Daten zum Niacin-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen dargestellt. Hierbei wurde klar, dass 100 g Rüebli relativ viel Niacin beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten zum Vergleich heranzieht.
Ob Sie das Produkt in Zukunft seltener bzw. häufiger in Ihrer Küche nutzen wollen, hängt natürlich von vielen individuellen Gegebenheiten ab. Machen Sie im Moment eine Diät oder wollen Sie möglicherweise auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Niacin und hat auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie deswegen auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
