Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Niacin je 100 g Weizenvollkornbrot (auch Grahambrot genannt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf Nährwerte, Mineralstoffe und Vitamine ein.
Niacin & andere Inhaltsstoffe von 100 g Weizenvollkornbrot
0 mg
stecken in 100 g Weizenvollkornbrot
Unabhängig von den Niacin-Anteilen sind selbstverständlich auch andere Inhaltsstoffe nicht zu vernachlässigen. Wir zeigen Ihnen im Anschluss demzufolge eine anschauliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt werden.
Fett: 1.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.9 g
Kohlenhydrate: 38.3 g
davon Zucker: 0.7 g
davon Stärke: 37.6 g
Ballaststoffe: 6.9 g
Eiweiß: 8.6 g
Salz: 1.4 g
Wasser: 45.5 g
Vitamin A: 1 µg-RE
Betacarotin: 3 µg
Vitamin B1: 0.23 mg
Vitamin B2: 0.11 mg
Vitamin B6: 0.26 mg
Vitamin B12: Spuren
Niacin: 3.03 mg
Folat: 21.7 µg
Pantothensäure: 0.58 mg
Vitamin C: Spuren
Vitamin E: 0.99 mg-ATE
Kalium: 250 mg
Natrium: 580 mg
Chlorid: 880 mg
Calcium: 20 mg
Magnesium: 82 mg
Phosphor: 220 mg
Eisen: 3.1 mg
Jod: 1.8 µg
Zink: 2.2 mg
Niacin-Gehalt: Inwieweit unterscheiden sich unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien?
Wie viel Niacin enthalten 100 g Grahambrot im Vergleich zu anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Grafik, in der unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien rund 2.1 mg Niacin pro 100 g und demzufolge weniger als 100 g Grahambrot. (In diese Rechnung fließen ausschließlich Artikel mit mindestens 0.6 mg Niacin ein.)
Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Produktelemente-Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Nahrungsmittel sind. Die folgende Abbildung zeigt demzufolge unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien bei einem Vergleich mit 100 g Grahambrot.
Video zum Thema Teigwaren und Abnehmen
Falls Sie sich für weitere Informationen zum Thema Teigwaren und Abnehmen interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das hierauf folgende Videotutorial ansehen.
https://www.youtube.com/watch?v=iH9fHoy_Gz8
Niacin-Gehalt sonstiger Nährmittel
Nachfolgend sehen Sie als weitere Ausgangsbasis für die Beurteilung des Niacin-Anteils einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Weizenvollkornbrot
Wollen Sie etwas Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie den Brennwert von 100 g Weizenvollkornbrot abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die folgende Grafik. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Unser Fazit zum Niacin-Gehalt von 100 g Weizenvollkornbrot
In diesem Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Daten und Werte zum Niacin-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Grahambrot relativ viel Niacin enthalten, wenn man andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien zum Vergleich nutzt.
Ob Sie das Produkt nun häufiger bzw. seltener in der Küche einsetzen wollen, hängt natürlich auch von zahlreichen persönlichen Umständen ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie gerade auf Diät?
Berücksichtigen Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Niacin und hat auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie deswegen auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit dem hier vorliegenden Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.
