In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Niacin je 100 g Bohne (alle Arten), getrocknet (auch Weiße Bohne, Rote Bohne oder Borlotti Bohne genannt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf die Inhaltsstoffe im Vergleich zu anderen Produkten ein.
Bohne (alle Arten), getrocknet: Niacin & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Bohne (alle Arten), getrocknet
Zusätzlich zu den Niacin-Anteilen sind logischerweise auch sonstige Nährwerte und Mineralstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen nachfolgend dementsprechend eine interessante Liste, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 1.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.7 g
Kohlenhydrate: 40.7 g
davon Zucker: 12 g
davon Stärke: 35.6 g
Ballaststoffe: 22.6 g
Eiweiß: 20.9 g
Wasser: 10.4 g
Betacarotin: 2 µg
Vitamin B1: 0.34 mg
Vitamin B2: 0.08 mg
Vitamin B6: 0.25 mg
Niacin: 3.4 mg
Folat: 410 µg
Pantothensäure: 0.39 mg
Vitamin C: 2.7 mg
Vitamin E: 0.15 mg-ATE
Kalium: 1510 mg
Natrium: 1.3 mg
Chlorid: 47 mg
Calcium: 130 mg
Magnesium: 160 mg
Phosphor: 440 mg
Eisen: 6.3 mg
Jod: 1.1 µg
Zink: 3.2 mg
Niacin-Gehalt: Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln in der Gegenüberstellung
Wie viel Niacin beinhalten 100 g Borlotti Bohne bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Im Anschluss sehen Sie eine Grafik, in der verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln verglichen werden.
Im Mittel enthalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln rund 1.4 mg Niacin pro 100 g und daher deutlich weniger als 100 g Borlotti Bohne. (Artikel mit weniger als 0 mg Niacin flossen nicht in diese Schätzung ein.)
Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Inhaltsstoffe-Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Nahrungsmittel sind. Die anschließend gezeigte Darstellung zeigt daher verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Borlotti Bohne.
Video zum Themengebiet Gesundheitsschäden durch Getreide
Die anschließend gezeigte Videoanleitung stellt detaillierte Infos zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide vor.
Niacin-Gehalt anderer Lebensmittel mit Bohne
Im Folgenden sehen Sie als weitere Basis zur Einordnung des Niacin-Anteils einige ähnliche Lebensmittel und Kochrezepte mit Bohne.
So schnell geht die Verbrennung von Kalorien von 100 g Borlotti Bohne
Möchten Sie gerne etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Bohne (alle Arten), getrocknet verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die nachfolgende Grafik. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum Niacin-Gehalt von 100 g Weiße Bohne
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Daten und Werte zum Niacin-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde klar, dass 100 g Bohne (alle Arten), getrocknet sehr viel Niacin enthalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Referenzgruppe heranzieht.
Ob Sie das Produkt jetzt seltener oder häufiger in Ihrer Küche benutzen wollen, hängt sicherlich auch von unterschiedlichen persönlichen Gegebenheiten ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie aktuell auf Diät?
Beachten Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Niacin und hat auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie somit auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit dem vorliegenden Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.
