Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Niacin pro 100 g Erdnuss, geröstet enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte bzw. deren Inhaltsstoffe ein.
Erdnuss, geröstet: Niacin & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Erdnuss, geröstet
Zusätzlich zum Niacin-Gehalt sind logischerweise auch weitere Inhaltsstoffe wichtig. Im Anschluss zeigen wir Ihnen eine interessante Auflistung, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt werden.
Fett: 49 g
davon gesättigte Fettsäuren: 9.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 23.5 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 14 g
Kohlenhydrate: 8.6 g
davon Zucker: 3.6 g
davon Stärke: 5 g
Ballaststoffe: 8.2 g
Eiweiß: 26.1 g
Wasser: 5.5 g
Vitamin B1: 0.8 mg
Vitamin B2: 0.13 mg
Vitamin B6: 0.3 mg
Niacin: 15 mg
Folat: 110 µg
Pantothensäure: 2.7 mg
Vitamin E: 8.5 mg-ATE
Kalium: 700 mg
Natrium: 9 mg
Chlorid: 7 mg
Calcium: 60 mg
Magnesium: 180 mg
Phosphor: 380 mg
Eisen: 2.4 mg
Jod: 13 µg
Zink: 2.8 mg
Wie viel Niacin enthalten verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich?
Wie viel Niacin enthalten 100 g Erdnuss, geröstet im Vergleich zu weiteren Produkten? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Illustration, in der unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte ca. 2.9 mg Niacin je 100 g und daher deutlich weniger als 100 g Erdnuss, geröstet. (In diese Berechnung flossen nur Produkte mit mindestens 0.3 mg Niacin ein.)
Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund verschiedene Nahrungsmittel sind. Im Anschluss zeigen wir Ihnen daher unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich zu 100 g Erdnuss, geröstet.
Nüsse & Samen als Proteinquelle: Nützliche Infos im Video
In der hiernach folgenden Videoanleitung wollen wir Ihnen interessante Infos zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle präsentieren.
Niacin-Anteil anderer Lebensmittel
Nachfolgend sehen Sie als weitere Ausgangsbasis zur Beurteilung des Niacin-Anteils ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Erdnuss, geröstet
Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und stellen sich die Frage, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Erdnuss, geröstet mit Sport wieder abbauen können? Dann schauen Sie sich die anschließende Abbildung an. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Unser Fazit zum Niacin-Gehalt von 100 g Erdnuss, geröstet
Im vorherigen Text haben wir Ihnen mehrere Informationen zum Niacin-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen dargestellt. Hierbei wurde ersichtlich, dass 100 g Erdnuss, geröstet sehr viel Niacin beinhalten, wenn man andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte zum Vergleich verwendet.
Ob Sie den Artikel zukünftig seltener oder häufiger in Ihrer Küche benutzen wollen, hängt natürlich von zahlreichen individuellen Faktoren ab. Sind Sie momentan auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie, dass es logischerweise auch darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Niacin und hat auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie dementsprechend auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
