Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Niacin je 100 g Pflaume enthalten ist. Außerdem gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Pflaume: Niacin & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Pflaume
Zusätzlich zu den Niacin-Anteilen sind logischerweise auch andere Makronährstoffe, Mineralstoffe und Vitamine relevant. Im Folgenden zeigen wir Ihnen aus diesem Grund eine interessante Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet sind.
Fett: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 10.2 g
davon Zucker: 8.8 g
Ballaststoffe: 1.6 g
Eiweiß: 0.6 g
Wasser: 83.7 g
Vitamin A: 15 µg-RE
Betacarotin: 70 µg
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.04 mg
Vitamin B6: 0.05 mg
Niacin: 0.44 mg
Folat: 2 µg
Pantothensäure: 0.18 mg
Vitamin C: 5.4 mg
Vitamin E: 0.86 mg-ATE
Kalium: 180 mg
Natrium: 1.7 mg
Chlorid: 1.5 mg
Calcium: 8.3 mg
Magnesium: 7.9 mg
Phosphor: 17 mg
Eisen: 0.3 mg
Jod: 1.4 µg
Zink: 0.1 mg
Wie viel Niacin enthalten unterschiedliche Früchte im Vergleich?
Wie viel Niacin beinhalten 100 g Pflaume im Vergleich zu ähnlichen Artikeln? Anschließend sehen Sie eine Darstellung, in der verschiedene Früchte gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Früchte etwa 0.5 mg Niacin pro 100 g und dementsprechend mehr als 100 g Pflaume. (Produkte mit weniger als 0.1 mg Niacin fließen nicht in diese Rechnung ein.)
Inhaltsstoffe – Früchte im Vergleich
Die Bestandteile eines Nährmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die anschließend gezeigte Grafik zeigt dementsprechend unterschiedliche Früchte bei einem Vergleich mit 100 g Pflaume.
Welche Dinge Sie zum Thema gesunde Früchte wissen sollten
Das hierauf folgende Video zeigt detaillierte Infos zum Thema gesunde Früchte.
So hoch ist der Niacin-Gehalt anderer Nährmittel mit Pflaume
Anschließend sehen Sie als weitere Ausgangsbasis für die Einschätzung des Niacin-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte mit Pflaume.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Pflaume
Möchten Sie Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Pflaume verbrennen können? Dann begutachten Sie die hierauf folgende Darstellung an. Denn hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Niacin von 100 g Pflaume: Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen viele Informationen zum Niacin-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Pflaume relativ wenig Niacin enthalten, wenn man andere Früchte zum Vergleich verwendet.
Wie oft Sie das Produkt zukünftig in Ihrer Küche verwenden möchten, ist logischerweise von verschiedenen persönlichen Faktoren abhängig. Wollen Sie möglicherweise auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie zurzeit auf Diät?
Berücksichtigen Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Niacin und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie daher auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit dem hier vorliegenden Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
