Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Niacin in 100 g Quinoa, gekocht (ohne Zugabe von Salz und Fett) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf Nährwerte, Mineralstoffe und Vitamine ein.
Niacin & andere Inhaltsstoffe von 100 g Quinoa, gekocht (ohne Zugabe von Salz und Fett)
0 mg
stecken in 100 g Quinoa, gekocht (ohne Zugabe von Salz und Fett)
Unabhängig vom Niacin-Gehalt sind natürlich auch andere Vitamine und Mineralstoffe relevant. Im Anschluss sehen Sie eine interessante Auflistung, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt werden.
Fett: 1.7 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.5 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.9 g
Kohlenhydrate: 21.5 g
davon Zucker: 0.6 g
davon Stärke: 20.7 g
Ballaststoffe: 2.3 g
Eiweiß: 5.1 g
Wasser: 69.3 g
Betacarotin: 3 µg
Vitamin B1: 0.09 mg
Vitamin B2: 0.08 mg
Vitamin B6: 0.09 mg
Niacin: 0.13 mg
Folat: 29.6 µg
Pantothensäure: 0.24 mg
Vitamin C: 0.1 mg
Vitamin E: 1.38 mg-ATE
Kalium: 220 mg
Natrium: 3.3 mg
Chlorid: 37 mg
Calcium: 32 mg
Magnesium: 95 mg
Phosphor: 110 mg
Eisen: 2.7 mg
Jod: 0.6 µg
Zink: 0.8 mg
Wie viel Niacin beinhalten unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich?
Wie viel Niacin enthalten 100 g Quinoa, gekocht (ohne Zugabe von Salz und Fett) bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine strukturierte Abbildung, in der verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln ungefähr 1.4 mg Niacin je 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Quinoa, gekocht (ohne Zugabe von Salz und Fett). (Artikel mit weniger als 0 mg Niacin flossen nicht in diese Rechnung ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich?
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die anschließende Illustration illustriert demzufolge unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Quinoa, gekocht (ohne Zugabe von Salz und Fett).
Gesundheitsschäden durch Getreide: Weitere Informationen in der Videoerklärung
Die hiernach folgende Videoanleitung zeigt weitere Informationen zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide.
Niacin-Gehalt anderer Nahrungsmittel mit Salzwasser
Im Folgenden sehen Sie als zusätzliche Ausgangsbasis für die Einschätzung des Niacin-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte mit Salzwasser.
So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Quinoa, gekocht (ohne Zugabe von Salz und Fett) ab
Wollen Sie etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Quinoa, gekocht (ohne Zugabe von Salz und Fett) wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die im Anschluss gezeigte Abbildung. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Fazit zum Niacin-Anteil von 100 g Quinoa, gekocht (ohne Zugabe von Salz und Fett)
Im vorherigen Text haben wir Ihnen diverse Infos zum Niacin-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Quinoa, gekocht (ohne Zugabe von Salz und Fett) sehr wenig Niacin enthalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Referenzgruppe verwendet.
Wie oft Sie das Produkt zukünftig in der Küche benutzen möchten, hängt sicherlich auch von vielen individuellen Gegebenheiten ab. Machen Sie momentan eine Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie natürlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie klein oder groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Niacin und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie demzufolge auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback.
