In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Niacin pro 100 g Vitello tonnato ohne Garnitur enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf andere Fleischwaren und Innereien bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe ein.
Niacin & andere Inhaltsstoffe von 100 g Vitello tonnato ohne Garnitur
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stecken in 100 g Vitello tonnato ohne Garnitur
Unabhängig von den Niacin-Anteilen sind sicherlich auch andere Mineralstoffe, Makronährstoffe und Vitamine nicht zu vernachlässigen. Im Folgenden sehen Sie eine veranschaulichende Tabelle, in der alle Bestandteile pro 100 g abgebildet werden.
Fett: 13.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 3.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.8 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 4.7 g
Cholesterin: 86 mg
Kohlenhydrate: 0.3 g
davon Zucker: 0.3 g
Eiweiß: 22.9 g
Salz: 0.7 g
Wasser: 63.5 g
Vitamin A: 20 µg-RE
Betacarotin: 10 µg
Vitamin B1: 0.04 mg
Vitamin B2: 0.22 mg
Vitamin B6: 0.27 mg
Vitamin B12: 2.27 µg
Niacin: 6 mg
Folat: 8.8 µg
Pantothensäure: 0.79 mg
Vitamin D: 0.7 µg
Vitamin E: 4.09 mg-ATE
Kalium: 200 mg
Natrium: 270 mg
Chlorid: 220 mg
Calcium: 27 mg
Magnesium: 23 mg
Phosphor: 160 mg
Eisen: 1.5 mg
Jod: 13 µg
Zink: 3.2 mg
Niacin-Gehalt: Inwiefern unterscheiden sich unterschiedliche Fleischwaren und Innereien?
Wie viel Niacin enthalten 100 g Vitello tonnato ohne Garnitur bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Abbildung, in der verschiedene Fleischwaren und Innereien verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Fleischwaren und Innereien etwa 6.4 mg Niacin pro 100 g und dementsprechend ungefähr gleich viel wie 100 g Vitello tonnato ohne Garnitur. (In diese Schätzung fließen nur Produkte mit mindestens 1.2 mg Niacin ein.)
Fleischwaren und Innereien im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Im Anschluss zeigen wir Ihnen deswegen verschiedene Fleischwaren und Innereien bei einem Vergleich mit 100 g Vitello tonnato ohne Garnitur.
Video – Bessere Vitaminversorgung durch Innereien
Falls Sie sich für zusätzliche Daten und Werte zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall das im Anschluss gezeigte Video ansehen.
Wie groß ist der Niacin-Gehalt anderer Nahrungsmittel?
Im Anschluss sehen Sie als zusätzliche Grundlage zur Einschätzung des Niacin-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Vitello tonnato ohne Garnitur
Möchten Sie etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Vitello tonnato ohne Garnitur wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die im Anschluss gezeigte Grafik. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Niacin von 100 g Vitello tonnato ohne Garnitur: Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen diverse Daten und Werte zum Niacin-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde klar, dass 100 g Vitello tonnato ohne Garnitur etwa durchschnittlich viel Niacin enthalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien zum Vergleich heranzieht.
Ob Sie den Artikel zukünftig seltener bzw. häufiger in Ihrer Küche verwenden möchten, hängt sicherlich von vielen individuellen Punkten ab. Sind Sie aktuell auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie vor diesem Hintergrund, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Niacin und haben auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie deswegen auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
