In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Niacin in 100 g Pflaume, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) enthalten ist. Zudem gehen wir auf die Inhaltsstoffe bei einer Gegenüberstellung mit ähnlichen Artikeln ein.
Pflaume, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker): Niacin & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Pflaume, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker)
Ganz klar sind unabhängig von den Niacin-Anteilen auch andere Nährwerte, Vitamine und Mineralstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen anschließend deswegen eine veranschaulichende Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt sind.
Fett: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 12.6 g
davon Zucker: 10.9 g
Ballaststoffe: 2 g
Eiweiß: 0.7 g
Wasser: 84.5 g
Vitamin A: 19 µg-RE
Betacarotin: 65 µg
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.05 mg
Niacin: 0.49 mg
Folat: 1.7 µg
Pantothensäure: 0.2 mg
Vitamin C: 4.7 mg
Vitamin E: 1.06 mg-ATE
Kalium: 200 mg
Natrium: 2.1 mg
Chlorid: 1.9 mg
Calcium: 9.7 mg
Magnesium: 9.8 mg
Phosphor: 21 mg
Eisen: 0.3 mg
Jod: 1.7 µg
Zink: 0.1 mg
Früchte im Niacin-Vergleich
Wie viel Niacin beinhalten 100 g Pflaume, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) bei einem Vergleich mit weiteren Artikeln? Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine Darstellung, in der verschiedene Früchte verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Früchte ungefähr 0.5 mg Niacin pro 100 g und daher etwa gleich viel wie 100 g Pflaume, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker). (In diese Schätzung flossen nur Artikel mit mindestens 0.1 mg Niacin ein.)
Früchte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Nährmittel sind. Anschließend zeigen wir Ihnen daher unterschiedliche Früchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Pflaume, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker).
Was Sie zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit wissen sollten
Falls Sie sich für ergänzende Infos zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das nachfolgend gezeigte Video ansehen.
Wie groß ist der Niacin-Gehalt weiterer Lebensmittel mit Pflaume?
Im Folgenden finden Sie als weitere Ausgangsbasis für die Beurteilung des Niacin-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte mit Pflaume.
So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Pflaume, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) wieder ab
Wollen Sie Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Pflaume, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) mit Sport wieder abbauen können? Dann begutachten Sie die nachfolgende Abbildung einmal genauer an. Denn hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung von 100 g Pflaume, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) mit welcher Sportart benötigen.
Niacin von 100 g Pflaume, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker): Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen diverse Werte und Daten zum Niacin-Gehalt und zu sonstigen Inhaltsstoffen präsentiert. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Pflaume, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) etwa durchschnittlich viel Niacin beinhalten, wenn man andere Früchte zum Vergleich nutzt.
Wie häufig Sie den Artikel in Zukunft in Ihrer Küche nutzen wollen, hängt natürlich von unterschiedlichen persönlichen Faktoren ab. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie momentan eine Diät?
Beachten Sie, dass es logischerweise auch darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Niacin und haben auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
