Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Niacin pro 100 g Béchamelsauce hausgemacht enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf ein fesselndes Video zum Thema Gewürze für eine gute Gesundheit sowie die produktspezifische Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Béchamelsauce hausgemacht: Niacin & weitere Inhaltsstoffe im Überblick
0 mg
stecken in 100 g Béchamelsauce hausgemacht
Abgesehen von den Niacin-Anteilen sind sicherlich auch andere Mineralstoffe und Nährstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Anschluss deswegen eine interessante Liste, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 9.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 6 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.5 g
Cholesterin: 31 mg
Kohlenhydrate: 10.2 g
davon Zucker: 4.8 g
davon Stärke: 5.4 g
Ballaststoffe: 0.2 g
Eiweiß: 4.2 g
Salz: 0.7 g
Wasser: 75.4 g
Vitamin A: 107 µg-RE
Betacarotin: 45 µg
Vitamin B1: 0.03 mg
Vitamin B2: 0.22 mg
Vitamin B6: 0.03 mg
Vitamin B12: 0.15 µg
Niacin: 0.16 mg
Folat: 2.8 µg
Pantothensäure: 0.32 mg
Vitamin C: 0.7 mg
Vitamin D: 0.2 µg
Vitamin E: 0.27 mg-ATE
Kalium: 170 mg
Natrium: 300 mg
Chlorid: 490 mg
Calcium: 120 mg
Magnesium: 12 mg
Phosphor: 100 mg
Eisen: 0.1 mg
Jod: 9.9 µg
Zink: 0.4 mg
Wie viel Niacin beinhalten verschiedene Saucen, Zutaten und Gewürze im Vergleich?
Wie viel Niacin beinhalten 100 g Béchamelsauce hausgemacht bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Im Anschluss sehen Sie eine Abbildung, in der unterschiedliche Saucen, Zutaten und Gewürze verglichen werden.
Im Mittel beinhalten andere Saucen, Zutaten und Gewürze etwa 4.5 mg Niacin je 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Béchamelsauce hausgemacht. (Artikel mit weniger als 0 mg Niacin fließen nicht in diese Schätzung ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten verschiedene Saucen, Zutaten und Gewürze im Vergleich?
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die nachfolgende Abbildung zeigt dementsprechend verschiedene Saucen, Zutaten und Gewürze bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Béchamelsauce hausgemacht.
Das sollten Sie zur Themenstellung Gewürze für eine gute Gesundheit wissen
Falls Sie sich für weitere Werte und Daten zum Thema Gewürze für eine gute Gesundheit interessieren, sollten Sie sich definitiv das nachfolgende Video anschauen.
Wie groß ist der Niacin-Anteil sonstiger Nährmittel?
Nachfolgend finden Sie als ergänzende Basis zur Beurteilung des Niacin-Anteils ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Béchamelsauce hausgemacht
Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Béchamelsauce hausgemacht mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die im Anschluss gezeigte Darstellung. Hier erfahren Sie, wie schnell die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart gelingt.
Fazit zum Niacin-Gehalt von 100 g Béchamelsauce hausgemacht
In diesem Artikel haben wir Ihnen mehrere Werte und Daten zum Niacin-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 g Béchamelsauce hausgemacht sehr wenig Niacin beinhalten, wenn man andere Saucen, Zutaten und Gewürze zum Vergleich verwendet.
Wie oft Sie den Artikel jetzt in der Küche verwenden wollen, hängt logischerweise auch von zahlreichen persönlichen Faktoren ab. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie zurzeit eine Diät?
Berücksichtigen Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Niacin und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie deswegen auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber helfen konnten.
