Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Niacin in 100 g Polenta nera (aus Maisgrieß und Buchweizenmehl), gekocht enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die produktspezifische Kalorienverbrennung durch verschiedene Sportarten und Vitamine, Mineralstoffe und Makronährstoffe ein.
Polenta nera (aus Maisgrieß und Buchweizenmehl), gekocht: Niacin & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Polenta nera (aus Maisgrieß und Buchweizenmehl), gekocht
Neben dem Niacin-Gehalt sind ganz klar auch andere Vitamine und Mineralstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen anschließend eine anschauliche Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt werden.
Fett: 4.7 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2.7 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
Cholesterin: 12 mg
Kohlenhydrate: 13.2 g
davon Zucker: 0.2 g
davon Stärke: 12.8 g
Ballaststoffe: 0.9 g
Eiweiß: 4.2 g
Salz: 1.1 g
Wasser: 77 g
Vitamin A: 47 µg-RE
Betacarotin: 31 µg
Vitamin B1: 0.03 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.05 mg
Vitamin B12: 1.06 µg
Niacin: 1.21 mg
Folat: 26.1 µg
Pantothensäure: 0.27 mg
Vitamin C: 0.1 mg
Vitamin D: 0.1 µg
Vitamin E: 0.15 mg-ATE
Kalium: 93 mg
Natrium: 440 mg
Chlorid: 370 mg
Calcium: 76 mg
Magnesium: 24 mg
Phosphor: 84 mg
Eisen: 0.5 mg
Jod: 4.6 µg
Zink: 0.5 mg
Wie viel Niacin beinhalten verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich?
Wie viel Niacin enthalten 100 g Polenta nera (aus Maisgrieß und Buchweizenmehl), gekocht bei einer Gegenüberstellung mit ähnlichen Produkten? Nachfolgend finden Sie eine Abbildung, in der unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln verglichen werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln ungefähr 1.4 mg Niacin je 100 g und dementsprechend mehr als 100 g Polenta nera (aus Maisgrieß und Buchweizenmehl), gekocht. (In diese Berechnung flossen nur Produkte mit mindestens 0 mg Niacin ein.)
Inhaltsstoffe – Inwiefern unterscheiden sich verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln?
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Anschließend zeigen wir Ihnen demzufolge unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich zu 100 g Polenta nera (aus Maisgrieß und Buchweizenmehl), gekocht.
Was Sie zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide wissen sollten
Falls Sie sich für zusätzliche Informationen zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide interessieren, sollten Sie sich unbedingt das hiernach folgende Video anschauen.
Niacin-Gehalt weiterer Lebensmittel
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als zusätzliche Basis zur Einordnung des Niacin-Anteils ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Polenta nera (aus Maisgrieß und Buchweizenmehl), gekocht
Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen und stellen sich die Frage, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Polenta nera (aus Maisgrieß und Buchweizenmehl), gekocht abbauen können? Dann sehen Sie sich die nachfolgend gezeigte Grafik an. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Verbrennung von Kalorien von 100 g Polenta nera (aus Maisgrieß und Buchweizenmehl), gekocht mit welcher Sportart benötigen.
Niacin von 100 g Polenta nera (aus Maisgrieß und Buchweizenmehl), gekocht: Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen diverse Infos zum Niacin-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen abgebildet. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Polenta nera (aus Maisgrieß und Buchweizenmehl), gekocht relativ wenig Niacin enthalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Vergleichsgruppe nutzt.
Ob Sie das Produkt in Zukunft häufiger bzw. seltener in der Küche einsetzen wollen, ist natürlich von unterschiedlichen individuellen Umständen abhängig. Sind Sie gerade auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie, dass es natürlich stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Niacin und haben selbstverständlich auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie somit auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
