Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Niacin pro 100 g Heidelbeere enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf alle Inhaltsstoffe bei einem Vergleich mit vergleichbaren Artikeln ein.
Heidelbeere: Niacin & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Heidelbeere
Ganz klar sind abgesehen vom Niacin-Gehalt auch andere Mengen- und Spurenelemente und Vitamine relevant. Im Folgenden zeigen wir Ihnen eine veranschaulichende Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt werden.
Fett: 0.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: Spuren
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
Kohlenhydrate: 11.3 g
davon Zucker: 11.3 g
Ballaststoffe: 3 g
Eiweiß: 0.6 g
Wasser: 83 g
Vitamin A: 5 µg-RE
Betacarotin: 27 µg
Vitamin B1: 0.03 mg
Vitamin B2: 0.03 mg
Vitamin B6: 0.05 mg
Niacin: 0.4 mg
Folat: 6 µg
Pantothensäure: 0.1 mg
Vitamin C: 20 mg
Vitamin E: 1.9 mg-ATE
Kalium: 68 mg
Natrium: 2 mg
Chlorid: 5 mg
Calcium: 9 mg
Magnesium: 4 mg
Phosphor: 11 mg
Eisen: 0.5 mg
Jod: 1 µg
Zink: 0.1 mg
Wie viel Niacin beinhalten unterschiedliche Früchte im Vergleich?
Wie viel Niacin enthalten 100 g Heidelbeere im Vergleich zu anderen Produkten? Im Anschluss finden Sie eine Grafik, in der verschiedene Früchte verglichen werden.
Im Durchschnitt beinhalten weitere Früchte etwa 0.5 mg Niacin pro 100 g und daher mehr als 100 g Heidelbeere. (Artikel mit weniger als 0.1 mg Niacin fließen nicht in diese Kalkulation ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten unterschiedliche Früchte im Vergleich?
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die nachfolgende Grafik zeigt deswegen verschiedene Früchte bei einem Vergleich mit 100 g Heidelbeere.
Videotutorial: Gesunde Früchte
Falls Sie sich für weitere Informationen zur Themenstellung gesunde Früchte interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das folgende Erklärungsvideo anschauen.
So groß ist der Niacin-Gehalt sonstiger Nährmittel
Im Anschluss finden Sie als zusätzliche Ausgangsbasis für die Einordnung des Niacin-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Heidelbeere
Möchten Sie Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Heidelbeere mit Sport verbrennen können? Dann sehen Sie sich die hierauf folgende Darstellung an. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum Niacin-Anteil von 100 g Heidelbeere
Auf dieser Seite haben wir Ihnen mehrere Informationen zum Niacin-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Heidelbeere relativ wenig Niacin beinhalten, wenn man andere Früchte als Referenzgruppe heranzieht.
Wie häufig Sie den Artikel in Zukunft in Ihrer Küche einsetzen möchten, ist logischerweise von vielen individuellen Umständen abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie momentan auf Diät?
Berücksichtigen Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie klein oder groß Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Niacin und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie deswegen auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen helfen konnten.
