In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Niacin in 100 g Sardine enthalten ist. Zudem gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Niacin & andere Inhaltsstoffe von 100 g Sardine
0 mg
stecken in 100 g Sardine
Zusätzlich zu den Niacin-Anteilen sind logischerweise auch andere Vitamine, Nährwerte und Mineralstoffe wichtig. Im Folgenden zeigen wir Ihnen eine anschauliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet sind.
Fett: 9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2.6 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.4 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.6 g
Cholesterin: 100 mg
Eiweiß: 20.4 g
Salz: 0.3 g
Wasser: 69 g
Vitamin A: 28 µg-RE
Vitamin B1: 0.01 mg
Vitamin B2: 0.25 mg
Vitamin B6: 0.68 mg
Vitamin B12: 6 µg
Niacin: 8.2 mg
Folat: 4 µg
Pantothensäure: 0.8 mg
Vitamin D: 11 µg
Vitamin E: 0.29 mg-ATE
Kalium: 360 mg
Natrium: 110 mg
Chlorid: 180 mg
Calcium: 85 mg
Magnesium: 28 mg
Phosphor: 270 mg
Eisen: 1.4 mg
Jod: 32 µg
Zink: 2.9 mg
Wie viel Niacin enthalten verschiedene Fischgerichte in der Gegenüberstellung?
Wie viel Niacin beinhalten 100 g Sardine bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Nachfolgend finden Sie eine Abbildung, in der unterschiedliche Fischgerichte gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Fischgerichte rund 4.3 mg Niacin je 100 g und folglich weniger als 100 g Sardine. (In diese Schätzung flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.2 mg Niacin ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten verschiedene Fischgerichte in der Gegenüberstellung?
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Im Folgenden zeigen wir Ihnen dementsprechend verschiedene Fischgerichte im Vergleich zu 100 g Sardine.
Nützliche Infos zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch
Falls Sie sich für zusätzliche Werte und Daten zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch interessieren, sollten Sie sich unbedingt das folgende Video anschauen.
https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU
Niacin-Gehalt weiterer Lebensmittel
Im Folgenden finden Sie als weitere Grundlage zur Beurteilung des Niacin-Gehalts ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Sardine
Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Sardine mit Sport wieder abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Grafik. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Niacin von 100 g Sardine – Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen mehrere Daten und Werte zum Niacin-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Sardine relativ viel Niacin enthalten, wenn man andere Fischgerichte als Vergleichsgruppe heranzieht.
Wie häufig Sie den Artikel nun in Ihrer Küche nutzen wollen, hängt selbstverständlich auch von zahlreichen individuellen Umständen ab. Machen Sie derzeit eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Niacin und haben logischerweise auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie deswegen auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit dem hier vorliegenden Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
