In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Niacin in 100 g Zitrusfrüchte (Durchschnitt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die entsprechende Verbrennung von Kilokalorien durch Sport ein.
Zitrusfrüchte (Durchschnitt) – Niacin & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Zitrusfrüchte (Durchschnitt)
Natürlich sind abgesehen von den Niacin-Anteilen auch andere Mengen- und Spurenelemente und Vitamine relevant. Anschließend zeigen wir Ihnen dementsprechend eine veranschaulichende Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt sind.
Fett: 0.2 g
Kohlenhydrate: 8.3 g
davon Zucker: 8.3 g
Ballaststoffe: 1.6 g
Eiweiß: 0.8 g
Wasser: 89 g
Vitamin A: 23 µg-RE
Betacarotin: 114 µg
Vitamin B1: 0.09 mg
Vitamin B2: 0.03 mg
Vitamin B6: 0.05 mg
Niacin: 0.3 mg
Folat: 15.6 µg
Pantothensäure: 0.2 mg
Vitamin C: 44.6 mg
Vitamin E: 0.42 mg-ATE
Kalium: 160 mg
Natrium: 3.3 mg
Chlorid: 3.9 mg
Calcium: 34 mg
Magnesium: 11 mg
Phosphor: 15 mg
Eisen: 0.3 mg
Jod: 0.9 µg
Zink: 0.1 mg
Früchte im Niacin-Vergleich
Wie viel Niacin beinhalten 100 g Zitrusfrüchte (Durchschnitt) bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Anschließend finden Sie eine Grafik, in der verschiedene Früchte gegenübergestellt werden.
Im Mittel enthalten andere Früchte ungefähr 0.5 mg Niacin pro 100 g und demzufolge mehr als 100 g Zitrusfrüchte (Durchschnitt). (Produkte mit weniger als 0.1 mg Niacin fließen nicht in diese Rechnung ein.)
Früchte im Produktelemente-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die hiernach folgende Darstellung zeigt daher unterschiedliche Früchte bei einem Vergleich mit 100 g Zitrusfrüchte (Durchschnitt).
Was Sie zum Themengebiet Fruchtzucker und unsere Gesundheit wissen sollten
Das hiernach folgende Anleitungsvideo stellt detaillierte Werte und Daten zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit vor.
So groß ist der Niacin-Anteil weiterer Nahrungsmittel
Im Folgenden finden Sie als zusätzliche Grundlage zur Evaluation des Niacin-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Zitrusfrüchte (Durchschnitt)
Wollen Sie etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und stellen sich die Frage, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Zitrusfrüchte (Durchschnitt) mit Sport wieder abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die hierauf folgende Grafik. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Niacin von 100 g Zitrusfrüchte (Durchschnitt): Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen einige Informationen zum Niacin-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen nähergebracht. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Zitrusfrüchte (Durchschnitt) relativ wenig Niacin beinhalten, wenn man andere Früchte als Referenzgruppe heranzieht.
Ob Sie das Produkt nun häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche einsetzen wollen, hängt selbstverständlich auch von vielen individuellen Faktoren ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie momentan auf Diät?
Bedenken Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Niacin und hat auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie daher auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
