In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Niacin je 100 g Kichererbse, getrocknet enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Kichererbse, getrocknet: Niacin & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Kichererbse, getrocknet
Zusätzlich zum Niacin-Gehalt sind selbstverständlich auch andere Inhaltsstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine veranschaulichende Auflistung, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet sind.
Fett: 4.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.6 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.4 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.7 g
Kohlenhydrate: 44.3 g
davon Zucker: 2.4 g
davon Stärke: 41.9 g
Ballaststoffe: 15.5 g
Eiweiß: 18.6 g
Wasser: 13 g
Vitamin A: 26 µg-RE
Betacarotin: 157 µg
Vitamin B1: 0.52 mg
Vitamin B2: 0.13 mg
Vitamin B6: 0.33 mg
Niacin: 1.7 mg
Folat: 340 µg
Pantothensäure: 1.11 mg
Vitamin C: 5.1 mg
Vitamin E: 1.9 mg-ATE
Kalium: 1090 mg
Natrium: 8.1 mg
Chlorid: 80 mg
Calcium: 120 mg
Magnesium: 140 mg
Phosphor: 380 mg
Eisen: 5.4 mg
Jod: 0.6 µg
Zink: 2.4 mg
Niacin-Gehalt: Wie sehr unterscheiden sich unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln?
Wie viel Niacin beinhalten 100 g Kichererbse, getrocknet im Vergleich zu ähnlichen Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Darstellung, in der unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln verglichen werden.
Im Schnitt beinhalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln rund 1.4 mg Niacin je 100 g und dementsprechend weniger als 100 g Kichererbse, getrocknet. (Produkte mit weniger als 0 mg Niacin flossen nicht in diese Berechnung ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln in der Gegenüberstellung?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Nährmittel sind. Die nachfolgend gezeigte Darstellung präsentiert daher verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich zu 100 g Kichererbse, getrocknet.
Video – Gesundheitsschäden durch Getreide
Das hierauf folgende Erklärungsvideo stellt weitere Infos zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide vor.
So groß ist der Niacin-Gehalt anderer Nahrungsmittel
Anschließend finden Sie als weitere Basis für die Beurteilung des Niacin-Anteils einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Kichererbse, getrocknet
Wollen Sie Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Kichererbse, getrocknet abbauen können? Dann schauen Sie sich die anschließende Abbildung einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Niacin von 100 g Kichererbse, getrocknet – Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen eine Menge Infos zum Niacin-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen präsentiert. Hierbei wurde ersichtlich, dass 100 g Kichererbse, getrocknet relativ viel Niacin enthalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Referenz heranzieht.
Ob Sie das Produkt zukünftig seltener bzw. häufiger in der Küche einsetzen möchten, ist sicherlich von verschiedenen persönlichen Punkten abhängig. Machen Sie zurzeit eine Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie groß bzw. klein Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Niacin und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie demzufolge auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
