Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Niacin in 100 g Eierschwamm (auch Pfifferling genannt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die Inhaltsstoffe im Vergleich zu ähnlichen Artikeln ein.
Eierschwamm – Niacin & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Eierschwamm
Unabhängig vom Niacin-Gehalt sind natürlich auch andere Makronährstoffe und Vitamine relevant. Wir zeigen Ihnen im Anschluss deswegen eine anschauliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 0.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
Kohlenhydrate: 0.2 g
davon Zucker: 0.2 g
Ballaststoffe: 4.7 g
Eiweiß: 2.3 g
Wasser: 91.5 g
Vitamin A: 96 µg-RE
Betacarotin: 577 µg
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.23 mg
Vitamin B6: 0.04 mg
Niacin: 6.5 mg
Folat: 25 µg
Pantothensäure: 2.5 mg
Vitamin C: 6 mg
Vitamin D: 2.1 µg
Vitamin E: 0.1 mg-ATE
Kalium: 510 mg
Natrium: 3 mg
Chlorid: 30 mg
Calcium: 8 mg
Magnesium: 14 mg
Phosphor: 44 mg
Eisen: 6.5 mg
Jod: 3 µg
Zink: 0.6 mg
Niacin-Gehalt: Gemüsesorten im Vergleich
Wie viel Niacin beinhalten 100 g Pfifferling im Vergleich zu anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Illustration, in der verschiedene Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Gemüsesorten etwa 1.1 mg Niacin je 100 g und folglich deutlich weniger als 100 g Pfifferling. (In diese Berechnung fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.1 mg Niacin ein.)
Inhaltsstoffe – Verschiedene Gemüsesorten im Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Im Anschluss zeigen wir Ihnen deswegen verschiedene Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Eierschwamm.
Diese Aspekte sollten Sie zum Thema die gesündesten Gemüsesorten wissen
Wenn Sie sich für weitere Infos zum Thema die gesündesten Gemüsesorten interessieren, sollten Sie sich in jedem Fall das nachfolgende Video ansehen.
So hoch ist der Niacin-Gehalt anderer Lebensmittel
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als weitere Basis zur Einordnung des Niacin-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Eierschwamm
Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Pfifferling mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließende Darstellung. Hier erläutern wir, wie schnell die Verbrennung von Kilokalorien von 100 g Eierschwamm mit welcher Sportart gelingt.
Niacin von 100 g Eierschwamm: Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen zahlreiche Daten und Werte zum Niacin-Gehalt sowie zu weiteren Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Eierschwamm sehr viel Niacin enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenzgruppe nutzt.
Wie oft Sie das Produkt jetzt in Ihrer Küche verwenden möchten, hängt sicherlich auch von unterschiedlichen persönlichen Punkten ab. Machen Sie gerade eine Diät oder möchten Sie möglicherweise auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Niacin und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie somit auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit diesem Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
