Niacin von Zwiebel, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) | Vergleich

Zwiebel, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) Essen und Trinken Gemüsesorten

Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Niacin in 100 g Zwiebel, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf andere Gemüsesorten bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe ein.

Zwiebel, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) – Niacin & andere Inhaltsstoffe

0 mg

stecken in 100 g Zwiebel, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)

Neben dem Niacin-Gehalt sind logischerweise auch andere Mengen- und Spurenelemente, Vitamine und Nährstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine anschauliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt sind.

Fett: 0.2 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

Kohlenhydrate: 8.4 g

davon Zucker: 8.4 g

Ballaststoffe: 2.2 g

Eiweiß: 1.6 g

Wasser: 87.6 g

Betacarotin: 2 µg

Vitamin B1: 0.05 mg

Vitamin B2: 0.02 mg

Vitamin B6: 0.11 mg

Niacin: 0.3 mg

Folat: 5.7 µg

Pantothensäure: 0.13 mg

Vitamin C: 4.9 mg

Vitamin E: 0.17 mg-ATE

Kalium: 97 mg

Natrium: 3.5 mg

Chlorid: 22 mg

Calcium: 33 mg

Magnesium: 9.3 mg

Phosphor: 38 mg

Eisen: 0.3 mg

Jod: 2.1 µg

Zink: 0.2 mg

 

Niacin-Gehalt: Wie stark unterscheiden sich unterschiedliche Gemüsesorten?

Wie viel Niacin beinhalten 100 g Zwiebel, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Illustration, in der verschiedene Gemüsesorten gegenübergestellt werden.

Gemüsesorten Niacin

Im Schnitt enthalten andere Gemüsesorten rund 1.1 mg Niacin pro 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Zwiebel, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz). (In diese Berechnung fließen nur Artikel mit mindestens 0.1 mg Niacin ein.)

Welche Inhaltsstoffe enthalten verschiedene Gemüsesorten im Vergleich?

Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Im Folgenden zeigen wir Ihnen demzufolge unterschiedliche Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Zwiebel, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz).

Gemüsesorten Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gemüsesorten Substanzen vertikale Legende

Bestandteile Zwiebel, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)

Bestandteile Pfefferminze

Bestandteile Thymian

Bestandteile Chinakohl

Bestandteile Sojasprossen

Bestandteile Cicorino rot

 

Was Sie zum Thema die gesündesten Gemüsesorten wissen sollten

Im hiernach folgenden Videotutorial werden wir Ihnen weitere Werte und Daten zum Themengebiet die gesündesten Gemüsesorten zeigen.

Niacin-Gehalt weiterer Lebensmittel

Im Folgenden sehen Sie als ergänzende Basis zur Einschätzung des Niacin-Gehalts ein paar ähnliche Lebensmittel und Kochrezepte.

So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Zwiebel, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)

Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Zwiebel, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die nachfolgende Illustration. Denn hier erklären wir, wie lange Sie für die Verbrennung von Kilokalorien von 100 g Zwiebel, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) mit welcher Sportart benötigen.

3.8 Minuten Joggen

8.5 Minuten Radfahren

6.3 Minuten Skifahren

5.4 Minuten Fußball

6.7 Minuten Basketball

10.4 Minuten Volleyball

Niacin von 100 g Zwiebel, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) – Unser Fazit

Im vorherigen Text haben wir Ihnen zahlreiche Infos zum Niacin-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 g Zwiebel, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) sehr wenig Niacin enthalten, wenn man andere Gemüsesorten zum Vergleich nutzt.

Ob Sie das Produkt zukünftig seltener bzw. häufiger in der Küche einsetzen wollen, ist logischerweise auch von zahlreichen persönlichen Umständen abhängig. Machen Sie momentan eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?

Berücksichtigen Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Niacin und hat natürlich auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie daher auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.

Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Leitfaden weiter helfen konnten.

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