In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Niacin je 100 g Zitrone enthalten ist. Zudem gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Zitrone – Niacin & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Zitrone
Sicherlich sind neben dem Niacin-Gehalt auch andere Mineralstoffe und Vitamine relevant. Anschließend sehen Sie daher eine strukturierte Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt sind.
Fett: 0.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 2.9 g
davon Zucker: 2.5 g
Ballaststoffe: 2 g
Eiweiß: 0.8 g
Wasser: 90 g
Vitamin A: 1 µg-RE
Vitamin B1: 0.05 mg
Vitamin B2: 0.02 mg
Vitamin B6: 0.07 mg
Niacin: 0.2 mg
Folat: 9 µg
Pantothensäure: 0.2 mg
Vitamin C: 52 mg
Vitamin E: 0.8 mg-ATE
Kalium: 150 mg
Natrium: 4 mg
Chlorid: 4.5 mg
Calcium: 25 mg
Magnesium: 16 mg
Phosphor: 18 mg
Eisen: 0.5 mg
Jod: 1.5 µg
Zink: 0.1 mg
Wie viel Niacin beinhalten verschiedene Früchte in der Gegenüberstellung?
Wie viel Niacin beinhalten 100 g Zitrone bei einem Vergleich mit vergleichbaren Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Darstellung, in der unterschiedliche Früchte gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Früchte etwa 0.5 mg Niacin je 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Zitrone. (In diese Kalkulation flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.1 mg Niacin ein.)
Inhaltsstoffe – Verschiedene Früchte in der Gegenüberstellung
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Lebensmittel sind. Die nachfolgende Abbildung zeigt aus diesem Grund verschiedene Früchte im Vergleich zu 100 g Zitrone.
Gesunde Früchte: Zusätzliche Informationen im Video
Im folgenden Videoratgeber möchten wir Ihnen interessante Infos zum Thema gesunde Früchte vorstellen.
Wie groß ist der Niacin-Gehalt weiterer Nahrungsmittel?
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als weitere Grundlage zur Einordnung des Niacin-Anteils ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Zitrone
Wollen Sie Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Zitrone wieder abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die hiernach folgende Grafik. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung von 100 g Zitrone mit welcher Sportart dauert.
Niacin von 100 g Zitrone: Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen einige Informationen zum Niacin-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen abgebildet. Hierbei wurde ersichtlich, dass 100 g Zitrone sehr wenig Niacin beinhalten, wenn man andere Früchte zum Vergleich nutzt.
Ob Sie den Artikel nun seltener bzw. häufiger in Ihrer Küche verwenden wollen, ist sicherlich von verschiedenen persönlichen Faktoren abhängig. Bevorzugen Sie eventuell eine Low Carb Ernährung oder machen Sie im Moment eine Diät?
Beachten Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Niacin und haben selbstverständlich auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie somit auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
