Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Niacin in 100 g Eisbergsalat enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die Inhaltsstoffe im Vergleich zu ähnlichen Produkten ein.
Eisbergsalat: Niacin & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Eisbergsalat
Natürlich sind zusätzlich zum Niacin-Gehalt auch andere Vitamine, Makronährstoffe und Mineralstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen nachfolgend daher eine übersichtliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet werden.
Fett: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 1.6 g
davon Zucker: 1.6 g
Ballaststoffe: 1.8 g
Eiweiß: 1 g
Wasser: 94.6 g
Vitamin A: 8 µg-RE
Betacarotin: 48 µg
Vitamin B1: 0.05 mg
Vitamin B2: 0.03 mg
Vitamin B6: 0.03 mg
Niacin: 0.2 mg
Folat: 53 µg
Pantothensäure: 0.05 mg
Vitamin C: 3.9 mg
Vitamin E: 0.57 mg-ATE
Kalium: 180 mg
Natrium: 3.6 mg
Chlorid: 42 mg
Calcium: 34 mg
Magnesium: 7 mg
Phosphor: 22 mg
Eisen: 0.5 mg
Jod: 2 µg
Zink: 0.2 mg
Niacin-Anteile: Wie stark unterscheiden sich unterschiedliche Gemüsesorten?
Wie viel Niacin enthalten 100 g Eisbergsalat bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Im Anschluss sehen Sie eine Darstellung, in der verschiedene Gemüsesorten verglichen werden.
Im Schnitt beinhalten andere Gemüsesorten ungefähr 1.1 mg Niacin pro 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Eisbergsalat. (In diese Schätzung flossen nur Artikel mit mindestens 0.1 mg Niacin ein.)
Gemüsesorten im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Im Folgenden zeigen wir Ihnen daher unterschiedliche Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Eisbergsalat.
Welche Dinge Sie zum Thema Gemüse aus dem Discounter wissen sollten
Wenn Sie sich für zusätzliche Informationen zum Thema Gemüse aus dem Discounter interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall das im Anschluss gezeigte Video ansehen.
Wie groß ist der Niacin-Gehalt weiterer Lebensmittel?
Im Anschluss finden Sie als zusätzliche Grundlage für die Evaluation des Niacin-Gehalts ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Eisbergsalat
Möchten Sie Gewicht abnehmen und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Eisbergsalat mit Sport wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die im Anschluss gezeigte Abbildung. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum Niacin-Gehalt von 100 g Eisbergsalat
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen viele Informationen zum Niacin-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 g Eisbergsalat sehr wenig Niacin enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Vergleichsgruppe verwendet.
Wie oft Sie das Produkt in Zukunft in Ihrer Küche benutzen möchten, hängt sicherlich von verschiedenen individuellen Umständen ab. Sind Sie im Moment auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Beachten Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Niacin und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
