Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Niacin je 100 g Geflügelfleisch (Durchschnitt exkl. Innereien) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch unterschiedliche Sportarten sowie Vitamine, Nährstoff und Mengen- und Spurenelemente ein.
Geflügelfleisch (Durchschnitt exkl. Innereien) – Niacin & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Geflügelfleisch (Durchschnitt exkl. Innereien)
Neben den Niacin-Anteilen sind natürlich auch andere Mineralstoffe, Nährstoffe und Vitamine wichtig. Im Anschluss finden Sie eine anschauliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt sind.
Fett: 4.8 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.5 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1 g
Cholesterin: 68 mg
Eiweiß: 21.9 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 73.3 g
Vitamin A: 10 µg-RE
Vitamin B1: 0.11 mg
Vitamin B2: 0.15 mg
Vitamin B6: 0.56 mg
Vitamin B12: 0.43 µg
Niacin: 8.31 mg
Folat: 10.1 µg
Pantothensäure: 0.86 mg
Vitamin C: 0.2 mg
Vitamin D: 1.1 µg
Vitamin E: 0.49 mg-ATE
Kalium: 320 mg
Natrium: 56 mg
Chlorid: 74 mg
Calcium: 6.5 mg
Magnesium: 24 mg
Phosphor: 200 mg
Eisen: 0.6 mg
Jod: 5.4 µg
Zink: 0.9 mg
Niacin-Anteile: Fleischwaren und Innereien im Vergleich
Wie viel Niacin enthalten 100 g Geflügelfleisch (Durchschnitt exkl. Innereien) bei einer Gegenüberstellung mit weiteren Produkten? Anschließend zeigen wir Ihnen eine Grafik, in der verschiedene Fleischwaren und Innereien verglichen werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Fleischwaren und Innereien ungefähr 6.3 mg Niacin je 100 g und daher weniger als 100 g Geflügelfleisch (Durchschnitt exkl. Innereien). (Produkte mit weniger als 1.2 mg Niacin fließen nicht in diese Rechnung ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten unterschiedliche Fleischwaren und Innereien im Vergleich?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Lebensmittel sind. Die im Anschluss gezeigte Grafik zeigt daher unterschiedliche Fleischwaren und Innereien bei einem Vergleich mit 100 g Geflügelfleisch (Durchschnitt exkl. Innereien).
Brauchbare Informationen zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien
Falls Sie sich für weitere Werte und Daten zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien interessieren, sollten Sie sich in jedem Fall das anschließende Anleitungsvideo anschauen.
So groß ist der Niacin-Gehalt anderer Lebensmittel mit Innereien
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als zusätzliche Basis für die Einordnung des Niacin-Anteils einige ähnliche Lebensmittel und Kochrezepte mit Innereien.
So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Geflügelfleisch (Durchschnitt exkl. Innereien) wieder ab
Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Geflügelfleisch (Durchschnitt exkl. Innereien) wieder abbauen können? Dann schauen Sie sich die hiernach folgende Grafik einmal genauer an. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum Niacin-Anteil von 100 g Geflügelfleisch (Durchschnitt exkl. Innereien)
In diesem Artikel haben wir Ihnen einige Informationen zum Niacin-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 g Geflügelfleisch (Durchschnitt exkl. Innereien) relativ viel Niacin beinhalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Vergleichsgruppe heranzieht.
Ob Sie den Artikel jetzt häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche einsetzen wollen, ist logischerweise von vielen persönlichen Umständen abhängig. Sind Sie derzeit auf Diät oder bevorzugen Sie eventuell eine Low Carb Ernährung?
Beachten Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie groß bzw. klein Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Niacin und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie demzufolge auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten.
