In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Niacin in 100 g Salbei enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf ein interessantes Video zum Thema die gesündesten Gemüsesorten ein.
Niacin & andere Inhaltsstoffe von 100 g Salbei
0 mg
stecken in 100 g Salbei
Neben dem Niacin-Gehalt sind selbstverständlich auch andere Vitamine und Mineralstoffe relevant. Nachfolgend finden Sie eine strukturierte Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet sind.
Fett: 2.1 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
Kohlenhydrate: 6.9 g
davon Zucker: 6.8 g
davon Stärke: 0.1 g
Ballaststoffe: 2.9 g
Eiweiß: 1.7 g
Wasser: 85 g
Vitamin A: 471 µg-RE
Betacarotin: 2780 µg
Vitamin B1: 0.12 mg
Vitamin B2: 0.06 mg
Vitamin B6: 0.54 mg
Niacin: 0.92 mg
Vitamin E: 0.75 mg-ATE
Kalium: 170 mg
Natrium: 2 mg
Chlorid: 32 mg
Calcium: 270 mg
Magnesium: 69 mg
Phosphor: 15 mg
Eisen: 4.5 mg
Jod: 1 µg
Zink: 0.8 mg
Niacin-Gehalt: Inwiefern unterscheiden sich verschiedene Gemüsesorten?
Wie viel Niacin enthalten 100 g Salbei im Vergleich zu ähnlichen Produkten? Nachfolgend sehen Sie eine Darstellung, in der verschiedene Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Gemüsesorten ungefähr 1.1 mg Niacin je 100 g und dementsprechend mehr als 100 g Salbei. (Produkte mit weniger als 0.1 mg Niacin flossen nicht in diese Berechnung ein.)
Gemüsesorten im Inhaltsstoffe-Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Nährmittel sind. Im Folgenden zeigen wir Ihnen daher verschiedene Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Salbei.
Die gesündesten Gemüsesorten: Zusätzliche Informationen im Videoratgeber
Der hierauf folgende Videoratgeber stellt weitere Daten und Werte zum Thema die gesündesten Gemüsesorten vor.
Wie hoch ist der Niacin-Gehalt anderer Nahrungsmittel?
Im Anschluss finden Sie als ergänzende Ausgangsbasis für die Beurteilung des Niacin-Anteils einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Salbei ab
Wollen Sie Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Salbei wieder verbrennen können? Dann begutachten Sie die nachfolgende Abbildung an. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Unser Fazit zum Niacin-Gehalt von 100 g Salbei
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen viele Informationen zum Niacin-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Salbei relativ wenig Niacin enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz heranzieht.
Wie oft Sie den Artikel nun in Ihrer Küche einsetzen wollen, ist natürlich auch von vielen individuellen Gegebenheiten abhängig. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie aktuell eine Diät?
Beachten Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Niacin und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen weiter helfen konnten!
