Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Niacin in 100 g Erbse, grün enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Erbse, grün – Niacin & andere Bestandteile
0 mg
stecken in 100 g Erbse, grün
Abgesehen vom Niacin-Gehalt sind sicherlich auch andere Mengen- und Spurenelemente und Vitamine wichtig. Nachfolgend finden Sie daher eine anschauliche Tabelle, in der alle Substanzen je 100 g dargestellt sind.
Fett: 0.7 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.4 g
Kohlenhydrate: 12 g
davon Zucker: 5.5 g
davon Stärke: 6.2 g
Ballaststoffe: 6 g
Eiweiß: 6 g
Wasser: 74.5 g
Vitamin A: 87 µg-RE
Betacarotin: 520 µg
Vitamin B1: 0.4 mg
Vitamin B2: 0.14 mg
Vitamin B6: 0.16 mg
Niacin: 2.2 mg
Folat: 70 µg
Pantothensäure: 0.5 mg
Vitamin C: 32 mg
Vitamin E: 0.2 mg-ATE
Kalium: 300 mg
Natrium: 2 mg
Chlorid: 40 mg
Calcium: 26 mg
Magnesium: 34 mg
Phosphor: 130 mg
Eisen: 1.9 mg
Jod: 4.2 µg
Zink: 0.8 mg
Wie viel Niacin beinhalten verschiedene Gemüsesorten im Vergleich?
Wie viel Niacin beinhalten 100 g Erbse, grün im Vergleich zu weiteren Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Abbildung, in der verschiedene Gemüsesorten verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Gemüsesorten etwa 1.1 mg Niacin pro 100 g und demzufolge weniger als 100 g Erbse, grün. (Artikel mit weniger als 0.1 mg Niacin fließen nicht in diese Berechnung ein.)
Gemüsesorten im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Im Folgenden zeigen wir Ihnen daher verschiedene Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Erbse, grün.
Das sollten Sie zum Bereich Gemüse aus dem Discounter wissen
Die anschließend gezeigte Videoerklärung zeigt detaillierte Infos zum Thema Gemüse aus dem Discounter.
Niacin-Gehalt weiterer Nährmittel mit Erbse
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als zusätzliche Basis zur Beurteilung des Niacin-Anteils ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte mit Erbse.
So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Erbse, grün ab
Wollen Sie etwas Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Erbse, grün wieder abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die folgende Illustration. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Unser Fazit zum Niacin-Gehalt von 100 g Erbse, grün
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Werte und Daten zum Niacin-Gehalt sowie zu weiteren Inhaltsstoffen präsentiert. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Erbse, grün relativ viel Niacin enthalten, wenn man andere Gemüsesorten zum Vergleich verwendet.
Wie häufig Sie den Artikel zukünftig in Ihrer Küche benutzen möchten, ist natürlich auch von verschiedenen individuellen Umständen abhängig. Machen Sie derzeit eine Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Niacin und haben auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie dementsprechend auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
