In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Niacin je 100 g Linse, ganz, getrocknet enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf Vitamine, Makronährstoffe und Mineralstoffe ein.
Linse, ganz, getrocknet: Niacin & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Linse, ganz, getrocknet
Logischerweise sind neben den Niacin-Anteilen auch andere Mineralstoffe und Nährwerte wichtig. Im Anschluss sehen Sie eine anschauliche Liste, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g Linse, ganz, getrocknet gezeigt sind.
Fett: 1.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.6 g
Kohlenhydrate: 44.8 g
davon Zucker: 1.1 g
davon Stärke: 43.7 g
Ballaststoffe: 17 g
Eiweiß: 24.4 g
Wasser: 9.7 g
Vitamin A: 4 µg-RE
Betacarotin: 21 µg
Vitamin B1: 0.53 mg
Vitamin B2: 0.13 mg
Vitamin B6: 0.23 mg
Niacin: 2.5 mg
Folat: 150 µg
Pantothensäure: 1.39 mg
Vitamin C: 6.8 mg
Vitamin E: 0.29 mg-ATE
Kalium: 860 mg
Natrium: 1.7 mg
Chlorid: 84 mg
Calcium: 57 mg
Magnesium: 96 mg
Phosphor: 400 mg
Eisen: 8 mg
Jod: 0.7 µg
Zink: 3.6 mg
Wie viel Niacin beinhalten unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich?
Wie viel Niacin enthalten 100 g Linse, ganz, getrocknet im Vergleich zu weiteren Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Abbildung, in der verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln rund 1.4 mg Niacin je 100 g und folglich weniger als 100 g Linse, ganz, getrocknet. (Artikel mit weniger als 0 mg Niacin fließen nicht in diese Berechnung ein.)
Inhaltsstoffe – Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund verschiedene Produkte sind. Die im Anschluss gezeigte Darstellung zeigt daher unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Linse, ganz, getrocknet.
Gesundheitsschäden durch Getreide – Ein Tutorial im Video
Das folgende Erklärungsvideo präsentiert weitere Informationen zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide.
Niacin-Gehalt anderer Lebensmittel mit Linse
Im Anschluss finden Sie als zusätzliche Ausgangsbasis für die Beurteilung des Niacin-Anteils einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte mit Linse.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Linse, ganz, getrocknet
Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Zeit Sie den Brennwert von 100 g Linse, ganz, getrocknet verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die nachfolgende Grafik. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Niacin von 100 g Linse, ganz, getrocknet: Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen diverse Daten und Werte zum Niacin-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde klar, dass 100 g Linse, ganz, getrocknet relativ viel Niacin enthalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Referenzgruppe heranzieht.
Ob Sie das Produkt jetzt häufiger oder seltener in Ihrer Küche benutzen möchten, hängt sicherlich auch von vielen persönlichen Punkten ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie derzeit auf Diät?
Bedenken Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Niacin und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie daher auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback!
