Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Niacin pro 100 g Mandel enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf Vitamine, Mengen- und Spurenelemente und Nährwert, ein interessantes Video sowie alle Inhaltsstoffe bei einem Vergleich mit anderen Produkten ein.
Niacin & andere Inhaltsstoffe von 100 g Mandel
0 mg
stecken in 100 g Mandel
Sicherlich sind neben den Niacin-Anteilen auch andere Inhaltsstoffe nicht zu vernachlässigen. Nachfolgend finden Sie eine übersichtliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 49.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 3.8 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 31.6 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 13.3 g
Cholesterin: 1 mg
Kohlenhydrate: 4 g
davon Zucker: 3.9 g
davon Stärke: 4 g
Ballaststoffe: 13 g
Eiweiß: 25.5 g
Wasser: 11.7 g
Vitamin B1: 0.19 mg
Vitamin B2: 0.44 mg
Vitamin B6: 0.15 mg
Niacin: 2.1 mg
Folat: 48 µg
Pantothensäure: 0.46 mg
Vitamin C: Spuren
Vitamin E: 29.61 mg-ATE
Kalium: 760 mg
Natrium: 1.3 mg
Chlorid: 40 mg
Calcium: 270 mg
Magnesium: 240 mg
Phosphor: 510 mg
Eisen: 4.8 mg
Jod: 2 µg
Zink: 6 mg
Niacin-Gehalt: Wie unterscheiden sich unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte?
Wie viel Niacin beinhalten 100 g Mandel im Vergleich zu ähnlichen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Grafik, in der unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte ca. 3.6 mg Niacin pro 100 g und daher mehr als 100 g Mandel. (In diese Rechnung fließen nur Produkte mit mindestens 0.3 mg Niacin ein.)
Welche Produktelemente enthalten verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Nährmittel sind. Die anschließende Abbildung zeigt aus diesem Grund unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Mandel.
Video zum Themengebiet Nüsse & Samen als Proteinquelle
Wenn Sie sich für ergänzende Informationen zur Thematik Nüsse & Samen als Proteinquelle interessieren, sollten Sie sich unbedingt das anschließende Video ansehen.
So groß ist der Niacin-Gehalt anderer Lebensmittel mit Mandel
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als weitere Basis zur Evaluation des Niacin-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Rezepte mit Mandel.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Mandel
Möchten Sie gerne Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Mandel mit Sport verbrennen können? Dann begutachten Sie die nachfolgend gezeigte Illustration an. Denn hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Niacin von 100 g Mandel: Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen einige Daten und Werte zum Niacin-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Mandel relativ wenig Niacin enthalten, wenn man andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte als Referenz heranzieht.
Ob Sie das Produkt nun seltener oder häufiger in der Küche einsetzen wollen, ist selbstverständlich auch von unterschiedlichen persönlichen Faktoren abhängig. Machen Sie zurzeit eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Beachten Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Niacin und hat auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten.
