In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Niacin pro 100 g Zwiebelkuchen, gebacken (mit Blätterteig) (auch Zwiebelwähe genannt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf Vitamine, Mineralstoffe und Nährwerte und ein interessantes Video zum Thema Mahlzeiten pro Tag ein.
Zwiebelkuchen, gebacken (mit Blätterteig): Niacin & sonstige Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Zwiebelkuchen, gebacken (mit Blätterteig)
Abgesehen von den Niacin-Anteilen sind logischerweise auch andere Mineralstoffe und Nährstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine strukturierte Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 11.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 6.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.8 g
Cholesterin: 48 mg
Kohlenhydrate: 13.2 g
davon Zucker: 5.1 g
davon Stärke: 8.1 g
Ballaststoffe: 1.5 g
Eiweiß: 4.7 g
Salz: 0.9 g
Wasser: 69.2 g
Vitamin A: 100 µg-RE
Betacarotin: 36 µg
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.06 mg
Vitamin B6: 0.08 mg
Vitamin B12: 0.09 µg
Niacin: 0.4 mg
Folat: 4.7 µg
Pantothensäure: 0.25 mg
Vitamin C: 3.5 mg
Vitamin D: 0.3 µg
Vitamin E: 0.34 mg-ATE
Kalium: 120 mg
Natrium: 380 mg
Chlorid: 660 mg
Calcium: 38 mg
Magnesium: 11 mg
Phosphor: 64 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 4.2 µg
Zink: 0.5 mg
Gerichte im Niacin-Vergleich
Wie viel Niacin beinhalten 100 g Zwiebelwähe bei einer Gegenüberstellung mit weiteren Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Grafik, in der unterschiedliche Gerichte verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Gerichte rund 1 mg Niacin pro 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Zwiebelkuchen, gebacken (mit Blätterteig). (Produkte mit weniger als 0.1 mg Niacin fließen nicht in diese Rechnung ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten unterschiedliche Gerichte im Vergleich?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund verschiedene Produkte sind. Die hiernach folgende Abbildung zeigt aus diesem Grund verschiedene Gerichte im Vergleich zu 100 g Zwiebelwähe.
Video – Mahlzeiten pro Tag
Im hierauf folgenden Videotutorial wollen wir Ihnen detaillierte Daten und Werte zum Thema Mahlzeiten pro Tag präsentieren.
Wie hoch ist der Niacin-Gehalt sonstiger Lebensmittel mit Blätterteig?
Im Folgenden sehen Sie als ergänzende Basis für die Evaluation des Niacin-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte mit Blätterteig.
So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Zwiebelwähe ab
Möchten Sie gerne Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und stellen sich die Frage, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Zwiebelkuchen, gebacken (mit Blätterteig) wieder abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließende Darstellung. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Niacin von 100 g Zwiebelkuchen, gebacken (mit Blätterteig): Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Daten und Werte zum Niacin-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 g Zwiebelwähe sehr wenig Niacin beinhalten, wenn man andere Gerichte als Referenz verwendet.
Wie häufig Sie den Artikel zukünftig in der Küche benutzen möchten, hängt sicherlich von vielen individuellen Faktoren ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie gerade eine Diät?
Bedenken Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein eine Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Niacin und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie daher auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
