Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Niacin pro 100 g Geflügelfleisch ohne Haut (Durchschnitt exkl. Innereien) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf andere Fleischwaren und Innereien bzw. deren Inhaltsstoffe und Mineralstoffe, Makronährstoffe sowie Vitamine ein.
Geflügelfleisch ohne Haut (Durchschnitt exkl. Innereien): Niacin & sonstige Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Geflügelfleisch ohne Haut (Durchschnitt exkl. Innereien)
Ganz klar sind abgesehen vom Niacin-Gehalt auch andere Vitamine, Mengen- und Spurenelemente und Nährstoffe relevant. Im Folgenden finden Sie eine veranschaulichende Liste, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt werden.
Fett: 2.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.8 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.6 g
Cholesterin: 63 mg
Kohlenhydrate: 0.1 g
Eiweiß: 22.9 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 74.6 g
Vitamin A: 5 µg-RE
Vitamin B1: 0.12 mg
Vitamin B2: 0.16 mg
Vitamin B6: 0.56 mg
Vitamin B12: 0.45 µg
Niacin: 10.35 mg
Folat: 10.5 µg
Pantothensäure: 0.85 mg
Vitamin D: 1 µg
Vitamin E: 0.48 mg-ATE
Kalium: 330 mg
Natrium: 58 mg
Chlorid: 67 mg
Calcium: 6.7 mg
Magnesium: 26 mg
Phosphor: 210 mg
Eisen: 0.6 mg
Jod: 2.2 µg
Zink: 1 mg
Niacin-Gehalt: Inwiefern unterscheiden sich verschiedene Fleischwaren und Innereien?
Wie viel Niacin enthalten 100 g Geflügelfleisch ohne Haut (Durchschnitt exkl. Innereien) bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Im Folgenden sehen Sie eine Illustration, in der unterschiedliche Fleischwaren und Innereien gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Fleischwaren und Innereien rund 6.3 mg Niacin je 100 g und daher weniger als 100 g Geflügelfleisch ohne Haut (Durchschnitt exkl. Innereien). (Produkte mit weniger als 1.2 mg Niacin flossen nicht in diese Rechnung ein.)
Inhaltsstoffe: Wie stark unterscheiden sich verschiedene Fleischwaren und Innereien?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Artikel sind. Die anschließende Abbildung zeigt deswegen verschiedene Fleischwaren und Innereien bei einem Vergleich mit 100 g Geflügelfleisch ohne Haut (Durchschnitt exkl. Innereien).
Bessere Vitaminversorgung durch Innereien: Zusätzliche Informationen in der Videoanleitung
Der hiernach folgende Videoratgeber zeigt detaillierte Daten und Werte zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien.
Niacin-Gehalt sonstiger Lebensmittel mit Innereien
Im Anschluss sehen Sie als ergänzende Grundlage zur Evaluation des Niacin-Anteils einige verwandte Nährmittel und Rezepte mit Innereien.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Geflügelfleisch ohne Haut (Durchschnitt exkl. Innereien)
Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Zeit Sie den Brennwert von 100 g Geflügelfleisch ohne Haut (Durchschnitt exkl. Innereien) abbauen können? Dann begutachten Sie die nachfolgende Illustration einmal genauer an. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung von 100 g Geflügelfleisch ohne Haut (Durchschnitt exkl. Innereien) mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum Niacin-Anteil von 100 g Geflügelfleisch ohne Haut (Durchschnitt exkl. Innereien)
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen einige Daten und Werte zum Niacin-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Geflügelfleisch ohne Haut (Durchschnitt exkl. Innereien) relativ viel Niacin beinhalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Referenz heranzieht.
Wie häufig Sie das Produkt jetzt in der Küche einsetzen wollen, ist natürlich auch von zahlreichen persönlichen Gegebenheiten abhängig. Bevorzugen Sie eventuell eine Low Carb Ernährung oder sind Sie momentan auf Diät?
Bedenken Sie, dass es natürlich auch darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Niacin und hat auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie deswegen auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen helfen konnten.
