Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Niacin in 100 g Sardelle im Öl, abgetropft enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf Vitamine, Nährwerte sowie Mineralstoffe ein.
Sardelle im Öl, abgetropft: Niacin & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Sardelle im Öl, abgetropft
Ganz klar sind neben dem Niacin-Gehalt auch andere Mineralstoffe, Vitamine und Makronährstoffe nicht zu vernachlässigen. Wir zeigen Ihnen anschließend daher eine interessante Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt sind.
Fett: 8.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2.9 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.4 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.3 g
Cholesterin: 76 mg
Kohlenhydrate: 0.2 g
davon Zucker: 0.1 g
davon Stärke: Spuren
Eiweiß: 26.4 g
Salz: 12 g
Wasser: 55.1 g
Vitamin A: 12 µg-RE
Vitamin B1: 0.04 mg
Vitamin B2: 0.25 mg
Vitamin B6: 0.37 mg
Vitamin B12: 20.9 µg
Niacin: 3.9 mg
Folat: 16 µg
Pantothensäure: 0.63 mg
Vitamin C: 0.5 mg
Vitamin D: 1.7 µg
Vitamin E: 1.16 mg-ATE
Kalium: 250 mg
Natrium: 4970 mg
Chlorid: Spuren
Calcium: 290 mg
Magnesium: 230 mg
Phosphor: 280 mg
Eisen: 2.7 mg
Jod: 30 µg
Zink: 1.7 mg
Fischgerichte im Niacin-Vergleich
Wie viel Niacin enthalten 100 g Sardelle im Öl, abgetropft bei einem Vergleich mit vergleichbaren Produkten? Im Anschluss zeigen wir Ihnen eine Abbildung, in der unterschiedliche Fischgerichte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Fischgerichte etwa 4.5 mg Niacin je 100 g und daher mehr als 100 g Sardelle im Öl, abgetropft. (In diese Rechnung flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.2 mg Niacin ein.)
Inhaltsstoffe – Fischgerichte im Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Nährmittel sind. Die folgende Grafik zeigt aus diesem Grund unterschiedliche Fischgerichte im Vergleich zu 100 g Sardelle im Öl, abgetropft.
Anleitungsvideo zum Bereich Nährwerte und Vitamine im Fisch
In der folgenden Videoanleitung werden wir Ihnen detaillierte Infos zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch zeigen.
https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU
So hoch ist der Niacin-Gehalt sonstiger Nährmittel mit Himbeere und Öl
Nachfolgend finden Sie als weitere Ausgangsbasis für die Einordnung des Niacin-Gehalts ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte mit Himbeere und Öl.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Sardelle im Öl, abgetropft
Wollen Sie etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und stellen sich die Frage, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Sardelle im Öl, abgetropft mit Sport wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die folgende Illustration. Denn hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum Niacin-Gehalt von 100 g Sardelle im Öl, abgetropft
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen eine Menge Daten und Werte zum Niacin-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Sardelle im Öl, abgetropft relativ wenig Niacin enthalten, wenn man andere Fischgerichte als Vergleichsgruppe heranzieht.
Ob Sie das Produkt in Zukunft häufiger bzw. seltener in der Küche nutzen möchten, ist sicherlich von zahlreichen individuellen Umständen abhängig. Machen Sie im Moment eine Diät oder bevorzugen Sie möglicherweise eine Low Carb Ernährung?
Beachten Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Niacin und hat auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit diesem Leitfaden helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback.
