In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Niacin in 100 g Kopfsalat enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir u. a. auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Niacin & andere Inhaltsstoffe von 100 g Kopfsalat
0 mg
stecken in 100 g Kopfsalat
Selbstverständlich sind abgesehen vom Niacin-Gehalt auch andere Mineralstoffe und Nährwerte wichtig. Anschließend finden Sie dementsprechend eine anschauliche Auflistung, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt sind.
Fett: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 1.1 g
davon Zucker: 1 g
Ballaststoffe: 1.6 g
Eiweiß: 1.3 g
Wasser: 95 g
Vitamin A: 188 µg-RE
Betacarotin: 1129 µg
Vitamin B1: 0.05 mg
Vitamin B2: 0.08 mg
Vitamin B6: 0.04 mg
Niacin: 0.4 mg
Folat: 37 µg
Pantothensäure: 0.12 mg
Vitamin C: 6.8 mg
Vitamin E: 0.6 mg-ATE
Kalium: 140 mg
Natrium: 2.3 mg
Chlorid: 57 mg
Calcium: 31 mg
Magnesium: 7.6 mg
Phosphor: 17 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 3.3 µg
Zink: 0.2 mg
Wie viel Niacin enthalten verschiedene Gemüsesorten im Vergleich?
Wie viel Niacin beinhalten 100 g Kopfsalat im Vergleich zu anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Abbildung, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Gemüsesorten etwa 1.1 mg Niacin pro 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Kopfsalat. (Artikel mit weniger als 0.1 mg Niacin flossen nicht in diese Kalkulation ein.)
Inhaltsstoffe – Wie sehr unterscheiden sich unterschiedliche Gemüsesorten?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund verschiedene Lebensmittel sind. Die hiernach folgende Darstellung zeigt dementsprechend unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Kopfsalat.
Was Sie zum Themenfeld die gesündesten Gemüsesorten wissen sollten
In der anschließend gezeigten Videoanleitung wollen wir Ihnen weitere Informationen zum Thema die gesündesten Gemüsesorten vorstellen.
Niacin-Gehalt weiterer Lebensmittel
Nachfolgend sehen Sie als zusätzliche Ausgangsbasis für die Einordnung des Niacin-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Kopfsalat
Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Kopfsalat mit Sport abbauen können? Dann schauen Sie sich die hiernach folgende Abbildung einmal genauer an. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Unser Fazit zum Niacin-Gehalt von 100 g Kopfsalat
In diesem Artikel haben wir Ihnen eine Menge Werte und Daten zum Niacin-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Kopfsalat sehr wenig Niacin beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz nutzt.
Wie oft Sie das Produkt in Zukunft in Ihrer Küche benutzen wollen, ist selbstverständlich von vielen individuellen Faktoren abhängig. Machen Sie derzeit eine Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein bzw. groß Ihre Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Niacin und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie somit auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
